voorstellen

[baboo]

Hoi allemaal,

mijn naam is bastiaan, wonend in eindhoven.
ik ben 19 jaar. ben 1.87 weeg nu zon 86.8 (volgends BMI net geen overgewicht)
sport al vanaf dat ik net 17 was, dus al zon zekere 2jaar .
heb eerst alleen maar cardio gedaan voor een goede conditie.
Ben nu zo ongeveer 4 maanden bezig met krachttrainingen (krijg hier begeleiding bij van een ervare bodybuilder)Let goed op mijn voeding en ben tot nu toe aan spieren zon 5 kilo aangekomen na vetmeting etc..
ik weet zelf niet of dit veel is maar ik heb er nog altijd veel zin om door te gaan. sporten is goed voor de gezondheid en daar doen we het voor.

mvg baboo

[Aphasia]

Welkom.

[Royke]

In 4 maanden 5 kilo in spieren aankomen is gewoon een heel net resultaat hoor !

Welkom

[baboo]

In 4 maanden 5 kilo in spieren aankomen is gewoon een heel net resultaat hoor !

Welkom

alleen jammer dat de spieren nog niet goed zichtbaar zijn, maar dat zal niet superlang meer duren volgends mij.

[cybersul]

Welkom Bro

Spieren worden nog wel zichtbaar alleen door blijven bikkelen, succes!

[Been]

Welkom

[baboo]

ik train trouwends 5 a 6 dagen in de week smorgends om 8 uur op nuchtere maag, train elke dag zon 45 a 60 min daarna goed ontbijt. weet niet op dit de goede manier is maar ik merk wel dat ik de dag zo fit begin en mijn concentratievermogen is een flink stuk beter dan als ik niet train.

[Been]

5a6 dagen kracht training??

[baboo]

5a6 dagen kracht training??

4 dagen kracht 1 a 2 dagen cardio
opgebouwd als:
maandag - kracht
dinsdag - kracht
woensdag - rust of cardio
donderdag kracht
vrijdag - rust of cardio
zaterdag - kracht
zondag - cardio

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[GeneralIx]

Welkom!

[kees]

Welkom