Voorstelling

[Druppel]

Hallo allemaal,
mijn naam is Steven, 35j, getrouwd en trotse vader van 2 kindjes.
Ik meet 1m72, weeg 111kg met een vet% van ongeveer 35%.
Redelijk last van overgewicht dus.
Ben van plan om er eindelijk eens iets aan te doen. Nogmaals feitelijk want in het verleden is het me eens gelukt om 38kg af te vallen op 1,5 jaar tijd.
Vooral door veel te trainen en een goed dieet.
Jammer genoeg niet kunnen houden en volledig hervallen.
Op het gemak terug met gewichtjes beginnen, lopen, en uiteraard voeding hé.

GREETZ.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[kees]

Welkom Druppel?????? ben je lek of loodgieter?

[GeneralIx]

Welkom!

[Been]

Welkom

[Aphasia]

Welkom.

welkom leuke naam zal wel de druppel die het gewicht deed overlopen zijn?:P oid

succes met je doel

[mark_dude]

Welkom en veel succes met je doelen.
Er is hier onwijs veel info te vinden en als je je goed hebt ingelezen is iedereen hier bereidt om je te helpen.

[lambi]

Welkom, het gaat je zeker lukken nu met dit board

[Druppel]

welkom leuke naam zal wel de druppel die het gewicht deed overlopen zijn?:P oid

succes met je doel

LOL, neen, Druppel komt van mijn 2e auto. Dat was een Opel Corsa en die had met wat fantasie zo een beetje een druppelvorm. Op school zeiden ze dan al snel 'den Druppel'.

Vandaag uiteindelijk beginnen lopen. Start to run principe. Van 0 naar 5km in 10 weken. Al meteen een grote blijn op mijn hiel van de splinternieuwe loopschoenen, je kent dat wel...
Het is een begin. Buiten mijn 2-wekelijkse Atemi Jitsu training (tijdens mijn late shift kan ik jammer genoeg niet gaan trainen) heb ik niet echt veel fysiek.
Toch al mijn eerste kleine overwinning behaald... ik heb niet gezeurd tijdens het lopen en me perfect aan het schema gehouden.

[Arlando1987]

Welkom have fun

[levensgenieter]

Welkom,
Zoek in ieder geval een sport die je echt leuk vindt(geen eetwedstrijden)en doe dat regelmatig.Overdrijf het niet om in 1 keer heel veel te gaan sporten.Bouw het rustig op en zoek dan je balans.Qua eten gewoon de lekkere dingen zoals wijn,bier,franse kaas etc.af en toe nuttigen en dan geniet je er ook weer van.Als je je complete levensstijl aanpast,dus qua voeding en sport,en ook af en toe van de echte lekkere dingen kunt genieten,is het geen kwestie van volhouden,maar is het dus normaal geworden.
Succes.

[cybersul]

Welkom & Succes..

[Torque]

Welkom!!