Ook voorstellen

[rien]

ik ben rien, leeftijd 30 jaar lengte 1,98 en ik weeg nu 90 kilo,
9 dagen geleden woog ik nog 83 kilo. dus dat gaat goed zo.
ik ben echt een beginneling en ik weet er nog niet zo veel over, maar ik weet wel dat ik veel aan moet komen met een goed dieet. en dat gaat me goed af denk, ik train 4 x per week. maar ik moet nog wel een goed schema hebben want die termen ken ik nog niet allemaal. dus als julie mij daar mee kunnen helpen.
groetjes rien

[Curiosio]

Welkom

Helpen doen we hier graag dus dat zit wel goed

7kg aankomen in 9 dagen, hoe doe je dat?

Greets...

[rien]

hoi
ik ben sinds een week gestopt met roken, ik gebruik geen suiker meer en ben anders gaan eten.
ik eet gemiddeld per dag:
2 tomaten, 2 appels,2 bananen,2 magere kwark,8 roggebrood,
1 bord brenta, 1 pak magere melk, en dan nog warme maaltijd
ik weet niet of ik het zo goed doe, ik ben zo veel mogelijk aan het lezen, maar wat ik al zei sommige dingen snap ik niet dus ik hoop dat ik mijn best doe.
als jullie zien dat ik iets anders moet eten dan hoor ik het graag. ( of iets erbij of iets eraf?)

groetjes rien

[Curiosio]

Denk dat er bij moet maar je kunt het hier uitrekenen.

Greets...

[Purple]

Welkom

[Riki]

Ola

[Shannasse]

Als je zoveel aankomt in korte tijd doe je het vast goed...

Gewoon nog even verder lezen en als je specifieke vragen hebt gooi ze maar in het betreffende topic.

Enne, welkom natuurlijk!

[Darren]

welcome Rien,

Veel plezier.

[Adonis]

welkom en leerze

[snipke]

idd welkom
Is wel een algemaan geweten dat wanneer je stopt met roken de kilo's er aanvliegen.Daarom dat ik niet stop

[Curiosio]

Citaat[/b] (snipke @ Aug. 28 2003,22:15)]idd welkom  
Is wel een algemaan geweten dat wanneer je stopt met roken de kilo's er aanvliegen.Daarom dat ik niet stop  

Gaan er ook weer af hoor

Greets...

[maxloader]

Welkom Rien. Succes met het roken en trainze.

[Shannasse]

Citaat[/b] (maxloader @ Aug. 31 2003,16:27)]Welkom Rien. Succes met het roken en trainze.

Succes met het NIET roken hoop ik dat je bedoelt?!
Is anders niet zo aardig hoor...

[maxloader]

Wat is iedereen toch scherp hier!

[Axor B.]

Welkom Rien, logisch dat je in het begin zwaarder wordt omdat je gestopt bent met roken. Je metabolisme draait op een lager pitje. Je zou evt wat cardio kunnen gaan doen om dit op te vangen.
Ik stop over 12 dagen ook met roken en hoop ook gelijk wat zwaarder te worden.
Succes met het trainen en met het NIET roken.

Grtzzzz Ax