Trainingschema

[ilovelierse]

Hallo,

Ik zou graag eens wete welke oefening jullie doen voor :
Biceps :
Triceps:
Shouder:
Borst:
Voorarm:
Trapezium:
Rug:
Benen:

Kzou dit graag weten want dan kan ik zelf een trainingschema opstellen.
Kzou ook graag eens weten hoeveel per week en hoelang jullie trainen?
Ikzelf train 5x per week en dit duurt dan ongeveer 2u per training.
Dan doe ik ook nog 50x pompen per dag op verschillende houdingen.

Alvast bedankt.

[GeneralIx]

Dit riekt naar lamheid. Staat overigens ook in de verkeerde sectie. Als je een trainingsschema wilt: kijk in de stickies.

Gesloten.