Mezelf Voorstellen

B0Tje

Junior Member

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Mezelf Voorstellen

05-01-2009, 16:19

hallo allemaal,
me naam is cornee.
19 jaar oud.
1,92m
68 kilo
heb al jaartje en n paar maanden gefitnisst en hoop hier veel antwoorden te krijgen...ik heb spieren maar dunne...en dat is wat ik niet wil..
ik wil iets gebruiken maar ik zou niet weten wat het beste voor me is, hopelijk hebben jullie tips.

groetjes

cornee
Tags: Geen
Arlando1987

Member

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 334
- Share
- Tweet
#2

05-01-2009, 16:49

Welkom,Lees de sticky's. Daar vind je alle info

Shut Up And Train!!!! Bulken!!!!
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#3

05-01-2009, 16:50

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
Sancho

All Star

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 3034
- Share
- Tweet
#4

05-01-2009, 17:57

Welkom!!

The only way to make your dreams come true is WAKING UP

Status: @Onderhoud
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#5

05-01-2009, 19:06

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#6

05-01-2009, 19:30

Welkom,
wat wil je dan gebruiken.
eerste tips:
1 voedingschema goed in orde brengen.
2 trainingschema goed maken.
3 genoeg rust nemen
4 goed lezen als je echt wat wilt gaan gebruiken en er alles moet je er dan over weten

good luck!

Calisthenics / Street workout
Comment
Aphasia

Junior Member

Lid sinds: Jan 2007

Berichten: 2485
- Share
- Tweet
#7

05-01-2009, 20:47

Welkom.

getting back in shape...
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#8

05-01-2009, 23:40

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
B0Tje

Junior Member

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#9

09-01-2009, 11:49

dank u alle
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Mezelf Voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Mezelf Voorstellen

Mezelf Voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud