Voorstellen

[dentheman]

Allen!

Toch maar ff ingeschreven want informatie aan informatie nooit te weinig

Ben 27 en ik doe weer fitness (2x in de week voorlopig om te wennen). Ik ben 6 weken bezig waarvan de welbekende zware griep van 1,5 week.

Goed, mijn doel: Minimaal 70 kg (mag ook wel een beetje vet) eind van dit jaar.

Stats 6-12-2008: 61.1 kg met 11% vet

Stats 31-1-2008: 63.3 kg (vet niet gemeten)


Voedingschema plaats ik later!! Hoop hier veel info te kunnen verkrijgen

Laterz!

[gideondk]

Welkom! En train ze

[Pinada]

Welkom!

[dentheman]

Voedingsschema:

6:15 Bord Brinta met melk
2 eieren
Glas vruchtensap
8:15 2 boterhammen bruin met kipfilet
banaan
Water 500 ml
10:15 2 boterhammen bruin met ham
12:15 2 boterhammen met kipfilet
Stuk chocolade
500 ML drinkyoghurt
15:00 2 boterhammen (bruin) met gerookte worst
16:00 shake mammoth 2500 met water (300 ml)
18:00 wat de pot schaft, groente, aardappelen, vleesch
20:00 Nootjes (macedamian mix gezout)
21:30 Kwark 300 gr (ben ik nog aan het opbouweN)

Daarbij drink ik thee, water, icetea. Ik drink geen melk omdat ik hiervan snel vol zit en het mijn eetlust bederft!

[GeneralIx]

Welkom!

[kees]

Welkom

[Sancho]

Welkom op Bodynet!!

Ivm voedingsschema: ik zou die in de daarvoor voorziene sectie plaatsen Ga je meer respons krijgen

[cybersul]

Welkom

[IJsBlok]

welkom

[ketje]

welkom veel succes op de forum!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[wiseguy]

keurig voedingsschema

Welkom, keurig voedingsschema. Alleen al daarvan groeien je spieren zonder training!! Succes hoor!