Tweet
Originally posted by Sylvie wil fit worden
View Post
-
veel mensen vinden het ffies schrikken hoeveel ze moeten eten maar het gaat om de juiste dingen,Calisthenics / Street workout -
Welkom!
En gefeliciteerd, en erg goed bezig! Als je trainen ook zo gaat (vast wel!), dan is je doel zo bereikt lijkt me!
Enne ik zou met eiwitten en al die meuk eerst niet onder je behoefte gaan zitten. Maar eerst even op behoefte eten (dus ook met cal) kan geen kwaad. Als je eerst minder dan dit af (omdat je aangeeft dat je het veel vind), dan is het juist erg goed om even op behoefte te gaan eten. Erg lange tijd weinig eten is niet bepaald goed voor je stofwisseling.Comment
-
Welkom Sylvie! Qua opdeling zou ik ongeveer dit aanhouden: lichaamsgewicht x 2.5= je aantal grammen eiwitten, 40% van je kcal komen uit vet, en de rest haal je uit koolhydraten
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...1 week geleden -
Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...2 weken geleden
-
Hey allemaal,
Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 4x
- hindu squat BW 30x
Deficit wide grip SL DL:
- 120kg 3x
-...2 weken geleden -
Stallion X Gummies United Kingdom This customer-centric approach has led to continuous improvement and innovation, ensuring that the gummies consistently...2 weken geleden
Comment