Nieuw hier

Emagix

Junior Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 236
- Share
- Tweet
#1

Nieuw hier

16-03-2009, 11:08

Hi iedereen, ik ben Erwin en sinds een paar dagen aangemeld op deze site.

Ik ben momenteel 1m80 en 75kg. De afgelopen 2 jaar ben ik nauwelijks aan sporten toegekomen en ik ben vorige week weer begonnen, zowel met hardlopen als krachttraining. Mijn hardloopdoel is om af en toe een halve marathon te lopen binnen de 2 uur (dat lukte me een paar jaar geleden nog).

Krachttraining doe ik erbij om mijn spieren in vorm te houden, hiervoor heb ik niet een specifiek doel maar ik wil er op zijn minst wel wat fitter uitzien.
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#2

16-03-2009, 11:21

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
martin27

Senior Member

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 2284
- Share
- Tweet
#3

16-03-2009, 11:24

welkom

Pain is temporary...pride is forever...
Comment
Patricia86

Banned

Lid sinds: Feb 2008

Berichten: 3868
- Share
- Tweet
#4

16-03-2009, 11:28

Welkom
Succes met je doelen
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#5

16-03-2009, 21:47

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#6

17-03-2009, 09:23

Welkom gehete...
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#7

17-03-2009, 09:36

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Cetus

Junior Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 19
- Share
- Tweet
#8

19-03-2009, 20:11

Welkom

34jr, 1.83mtr, Clean 100kg 17%
Clean BP 130kg, SP 90kg, SQ 170kg
Comment
Pieterman

Member

Lid sinds: Dec 2008

Berichten: 307
- Share
- Tweet
#9

19-03-2009, 20:26

Welkom en succes!
Comment
Sancho

All Star

Lid sinds: Sep 2008

Berichten: 3034
- Share
- Tweet
#10

21-03-2009, 15:34

Hallo

The only way to make your dreams come true is WAKING UP

Status: @Onderhoud
Comment
cybersul

Member

Lid sinds: May 2008

Berichten: 582
- Share
- Tweet
#11

21-03-2009, 17:42

Welkom

Wat ben ik een spetter
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#12

21-03-2009, 18:17

Welkom Erwin

Calisthenics / Street workout
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen

door akashsingh

https://haze-growroom.de.tl/Forum/to...ndli-Chart.htm
https://morethanenglish.edublogs.org...r-birth-chart/
http://users.atw.hu/gabcsik/i...
- Kanaal: Het Nieuws
1 hour ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 day ago
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Silagra for Erectile Dysfunction: Proven Results You Can Trust

door devidwarner9001

Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

Nieuw hier

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Nieuw hier

Nieuw hier

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud