Tweet
Hallo Allen,
Ik hik er al een tijdje tegen aan, maar dan nu toch echt besloten om een andere weg in te slaan wat betreft mijn eten/sporten.
28, man, 1.72, 96 kg
Sporten beperkt zich momenteel tot het aflopen van de trap als ik wakker word en het oplopen van de trap als ik naar bed ga. Eten is onregelmatig en te WEINIG. (Crash van Sonja 12 kilo eraf 20 kilo erbij)
Heb een schema gemaakt voor 2400 Kcal
40% EW
40% KD
20% VE
Ben iets hoger in Kcal gaan zitten omdat ik flink wat Cardio wil gaan doen.
Het kan zijn dat ik natuurlijk helemaal fout zit, dan merk ik het vanzelf hoop ik hahah. Slechter eten dan nu kan ik niet hahaha.
Tips zijn altijd welkom.
Schema is bijgevoegd..
Blij dat ik deze site heb gevonden!
Tot forums!
Aykster
Ik hik er al een tijdje tegen aan, maar dan nu toch echt besloten om een andere weg in te slaan wat betreft mijn eten/sporten.
28, man, 1.72, 96 kg
Sporten beperkt zich momenteel tot het aflopen van de trap als ik wakker word en het oplopen van de trap als ik naar bed ga. Eten is onregelmatig en te WEINIG. (Crash van Sonja 12 kilo eraf 20 kilo erbij)
Heb een schema gemaakt voor 2400 Kcal
40% EW
40% KD
20% VE
Ben iets hoger in Kcal gaan zitten omdat ik flink wat Cardio wil gaan doen.
Het kan zijn dat ik natuurlijk helemaal fout zit, dan merk ik het vanzelf hoop ik hahah. Slechter eten dan nu kan ik niet hahaha.
Tips zijn altijd welkom.
Schema is bijgevoegd..
Blij dat ik deze site heb gevonden!
Tot forums!
Aykster
Comment