hoi leden

powertrainer2007

Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 625
- Share
- Tweet
#1

hoi leden

14-05-2009, 20:01

dag iedereen!

toen ik begon te trainen woog ik 60kg bij 1m80
dit was op 01/01/2007
na 2 jaar en 5 maand trainen 4 tot 6 maal per week ben ik 19kg bijgekomen.
het eerste half jaar was het nogal zoeken naar een goed trainingschema en eetgewoontes maar ik leer nog elke dag bij.
hopelijk kan ik op dit forum nog veel bijleren van andere powertrainers met meer ervaring.

groetjes!

onderweg naar 90kg bij 10% BF
Tags: Geen
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#2

14-05-2009, 20:11

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
might ass well

Junior Member

Lid sinds: Mar 2009

Berichten: 202
- Share
- Tweet
#3

14-05-2009, 20:47

welcome
je kan zeker een hoop leren hier dus ga maar us op het gemakje rondlezen

voer eendjes,geen oorlog
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10226
- Share
- Tweet
#4

14-05-2009, 20:55

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6796
- Share
- Tweet
#5

14-05-2009, 22:22

welkom, genoeg leesvoer hier!

Calisthenics / Street workout
Comment
twee bij twee

Junior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 40
- Share
- Tweet
#6

15-05-2009, 07:29

nice results! welkom en sccs op het forum

Remember the tongue is the strongest muscle..
Do not forget to excersize it once in a while!!
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#7

15-05-2009, 09:03

Welkom

Who's the Chef
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#8

15-05-2009, 09:04

Heuy welkom

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Falstyr

Rampaging Bull

Lid sinds: Sep 2007

Berichten: 16969
- Share
- Tweet
#9

15-05-2009, 09:31

Welkom...

En wat versta jij onder Power Trainers? o.O

Zelfs een fitnesser doet aan krachttraining. Of doel je meer op Powerliften e.d.?
Comment
laurann

XXS

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 3181
- Share
- Tweet
#10

15-05-2009, 10:33

Welkom!
Alleen 6 keer per week is een beetje veel.

Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.
Comment
hec_

Member

Lid sinds: May 2007

Berichten: 406
- Share
- Tweet
#11

23-05-2009, 13:47

Welcome

No Pain No Gain
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10

Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x

Military...
- Kanaal: Trainingslogjes
28 minutes ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x

One legged paused calf raise:
- BW 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x

Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x

Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x

Safety bar back extension:
- 45kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x

One legged paused calf raise:
- BW 20x,...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Green Street CBD Gummies Canada

door Oiukyuran

Green Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Wat eten tijdens het Cutten

door ROGAnus

Hey allemaal,

Ik ben momenteel bezig met een cut en wil mijn vetpercentage verlagen terwijl ik zoveel mogelijk spiermassa...
- Kanaal: Dagelijkse voeding
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 112.5kg 4x
- hindu squat BW 30x

Deficit wide grip SL DL:
- 120kg 3x
-...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Stallion X Gummies United Kingdom

door TioKatlois

Stallion X Gummies United Kingdom This customer-centric approach has led to continuous improvement and innovation, ensuring that the gummies consistently...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden

hoi leden

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

hoi leden

hoi leden

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud