Voorstellen

DJ17

Junior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

Voorstellen

14-05-2009, 22:44

Goedenavond damens/heren,

Bij deze wil stel ik mij ook voor, ik heb me net aangemeld en zou graag veel van jullie ervaring willen leren.

Zelf ben ik 17 jaar weeg gem: 55kg , ik fitness niet veel en niet regelmatig. Ik doe vaak wat oefeningen op de zolder. Daar wil ik verandering ik brengen omdat ik graag wil groeien en zwaarder wil worden. Ik druk nu op de bankdruk 45/50 kg.

Ik wil ook graag gebruik maken van shakes wat kan ik het best doen om een goed begin te maken.

Groetjes DJ
Tags: Geen
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#2

14-05-2009, 22:59

Heb je even een eigen topic gegeven. Voorts kun je zelf topics creëren met de knop "nieuwe discussie". Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#3

15-05-2009, 07:31

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
twee bij twee

Junior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 40
- Share
- Tweet
#4

15-05-2009, 07:34

Welkom dj17, een beetje af en toe trainen op de zolder is beter dan helemaal niet. Maar wil je resultaten boeken raadt ik je toch de gym aan. Op dit forum kan je heel veel over de oefeningen, voeding etc leren. Sccs!

Remember the tongue is the strongest muscle..
Do not forget to excersize it once in a while!!
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Voorstellen

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Voorstellen

Voorstellen

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud