Voorstellen

[J_spr]

Hallo

ik ben Jasper.
17 jaar ik doe nu bijna 9maand fitness
ik ben 173 cm groot en weeg 56kg met een Bf van 10,2%

Ik probeer meer massa bij te komen zonder vet bij te krijgen
maar dit lukt echter niet zo goed. Dus ik probeer om een voedings-schema op te stellen en op dit forum vindt ik toch aardig wat handige informatie =D

[Pinada]

Welkom!

[kees]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[GeneralIx]

Welkom!

[DDennis]

Welkom Jasper!

Goed van je dat je op je voeding gaat letten! Net als bij jou kwamen bij mij de kilo's er ook niet makkelijk aan. Nadat ik beter op mijn voeding ging letter ging het echter een stuk beter! Onthoud wel dat massa erbij krijgen zonder vet is erg moeilijk aangezien je dan een perfect dieet moet volgen.

Veel succes ermee!

[IJsBlok]

Welkom,

waarom wil je er geen vet bij je hebt 10%bf dat is niet echt veel hoor!
en je gewicht steld ook niet zo heel veel voor.

heel veel gaan eten is wat jij moet doen suc6 ermee!

[beunhaas]

ja ik zou ook wel wat vet sparen :P als ik jou was lijken je spieren groter,
des al niet te min moet je niet te veel vet kweken maar dat zal je toch niet lukken denk ik :P ik zou ook wat zwaarder worden als ik jou was anders lig je daalijk op je neus als je een dumbel oppakt

[Sancho]

Hallo

[beunhaas]

Welkom

[Been]

Welkom