Me eventjes vorenstellen! + vraagjes

[ExistenZ]

Hallo iedereen ,

Ik ben een jongen
Ik weeg rond de 60Kg en ben 1.70m groot (of klein )
Dit jaar word ik 18 jaar. Belangrijk ook, ik wil geen monster zijn, maar gewoon dat mijn spieren mooi uitkomen.

Ik ga sinds 1 jaar naar de fitness (1 maal per week). En ik zie wel vorderingen.
Maar deze vakantie heb ik heel veel tijd, en ik zou me een jaar abonnement bij de fitness aanschaffen. Ik ben van plan zeker 2-3 keer per week te gaan. Nu heb ik een paar vraagjes.

Ik las al het forum voedingssupplementen, en ik geraak er niet veel wijzer uit. Kan ik deze verkrijgen in een gewone winkel? En zouden ze me veel helpen? Welke dan bijvoorbeeld.

[Ashley]

Supplementen die heel goed werken zijn:Brinta, vis, kip, volkoren brood, rijst, aardappels etc.

[Jokke01]

welkom, lees eerst ff het voedingstopic op het forum daarin zal je al 90% van je vragen beantwoord zien

[Shredmaster]

ik wil wel een monster zijn maar dat word je niet zomaar dus gewoon gaan trainen. 2 dagen per week fullbody kan in het begin prima, ga later meer trainen als je een splitschema gaat gebruiken.

Lees de stickys even door ivm voeding en training dan kom je een heel eind

[GeneralIx]

Welkom!

[Pinada]

Welkom!

[Been]

Welkom

[Sancho]

Welkom

welkom en succes

[moscomau]

Welkom en idd sticky's.

Eerst je voeding in orde, dan pas supplementeren.

[IJsBlok]

welkom,

genoeg leesvoer hier dus je bent nog even ermee bezig.
suplementen kan je gebruiken nadat je een perfect voeding/rust/trainingschema hebt, suplementen zijn geen wondermiddeltjes die bestaan niet dus het word een langdurig proces voordat je een monster word ookal zou je dat willen.

suc6!

[jordy]

Welkom. Een monster word je niet zomaar hoor Tenzij je misschien de genen van ronnie hebt, maar dan nog. Dacht ik eerst ook toen ik begon met trainen, viel toch ff tegen.