Voorstellen

[MissV]

Hallo Iedereen,

Ik ben een vrouw van 22 jaar. Ik sport nu ongeveer een jaar op regelmatige basis, ongeveer 5/6 dagen in de week. Ik doe zowel cardio als krachttraining. Mijn doel is om mijn vetpercentage te verlagen, ik wil heel graag droog zijn. Ik ben 177 cm lang en weeg 65kg. Het liefst wil ik zo rond de 60 kg wegen. Mijn vetpercentage is 21%. Ik probeer zo min mogelijk ongezonde dingen te eten en sinds een tijdje drink ik twee x per dag een whey shake, 's morgens en 's avonds na het sporten. Ik doe zo mijn best, maar de pondjes willen er niet af vliegen. Tips zijn welkom

Groetjes

[kees]

Welkom

[GeneralIx]

Welkom!

[JC_7]

welkom

welkom. =) 21 is toch niet hoog voor vrouw?

[MissV]

Ja volgens mij is 21% wel ok voor een vrouw, maar zou graag een vetpercentage van ong. 15% willen hebben. Ik heb een vetlaagje op mijn buik en die wil ik echt weg hebben, wil lekker strak in mijn velletje zitten

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form

[Sancho]

Hoi

[Jokke01]

Welkom