Tweet
Hallo jongens en meisjes
Mijn naam is Bas en woon sinds mei dit jaar met mijn vrouw en honden in Noosaville Australia.
Bas 39 chefkok,Tineke 36 verpleegkundige. heb 3 weken geleden weer een zooitje gewichten en een toestel gekocht,dus ben weer flink aan het duwen en trekken.
Ik train al vanaf me 17 de maar eigenlijk nooit met een schema of langdurig plan . ik duw en trek tot het weer sterk en goed in het vel zit. Ben bij tijd en wijle best sterk
Deze keer hebben we wel een plan en een schema en om te beginnen een bulk schema van 8 weken met 5 x per dag eten en 3 x per week fullbody workout om weer wat massa te maken. de rest van de dagen doen we wat cardio en hoop ik van alle lekkernijen af te kunnen blijven
Kwam op deze site omdat ik het een keertje echt goed aan wil pakken nu en wil groeien tot 100 kg met 15% BF of om en nabij dat...
veel lezen over trainen is interessant en leer er weer een hoop van.
Take care !! and No Worries!!
Groetjes
Bas
Mijn naam is Bas en woon sinds mei dit jaar met mijn vrouw en honden in Noosaville Australia.
Bas 39 chefkok,Tineke 36 verpleegkundige. heb 3 weken geleden weer een zooitje gewichten en een toestel gekocht,dus ben weer flink aan het duwen en trekken.
Ik train al vanaf me 17 de maar eigenlijk nooit met een schema of langdurig plan . ik duw en trek tot het weer sterk en goed in het vel zit. Ben bij tijd en wijle best sterk
Deze keer hebben we wel een plan en een schema en om te beginnen een bulk schema van 8 weken met 5 x per dag eten en 3 x per week fullbody workout om weer wat massa te maken. de rest van de dagen doen we wat cardio en hoop ik van alle lekkernijen af te kunnen blijven
Kwam op deze site omdat ik het een keertje echt goed aan wil pakken nu en wil groeien tot 100 kg met 15% BF of om en nabij dat...
veel lezen over trainen is interessant en leer er weer een hoop van.
Take care !! and No Worries!!
Groetjes
Bas
Comment