Oke ikke ook ff voorstellen :)

**snipke** · 07-12-2003, 22:29

Hoi Rodg en welkom
Je hebt toch al een goede mentaliteit dat je enkel info wenst op te strijken over as dan te gebruiken.
Trainingsschema ziet er een beetje raar uit, zijkant schouders zie ik geen oefening, het is beter bij de armen te starten met incline dumbell curl dan met concentration curl . Je kan ook beter beginnen met de triceps en dan pas de biceps aan te pakken, als ik eerst biceps train dan zijn deze zo opgepompt dat ze in de weg zitten bij sommige triceps oefeningen.Borst ziet er goed uit behalve zou je de flys als tweede oefening moeten nemen en dan de decline bench press. Hopelijk u hierbij wat geholpen te hebben

**Curiosio** · 07-12-2003, 22:31

Welkom.

Hele goede motivatie en mentaliteit!

Greets...

**t502443** · 07-12-2003, 22:33

Welkom Rodge
hier zul je alle info en raad vinden die je zoekt

greets

**HD_Rodger** · 07-12-2003, 22:34

ja snipke was wel een goeie tip, ik zal het eens uitproberen morgen, over die schouder oefeningen, zal ik eens gaan zoeken wat ik daarvoor kan gebruiken, of weet jij zo eentje die goed werkt?

oja over die as. ik vind het wel wonderbaarlijk dat zo iets chemisch gemaakt door mensen je spieren zo kan laten werken, gebruiken zal ik het echter nooit, zoals ik gelezen heb zitten er veel nadelen aan vast, misschien krijg je zemisschien niet, mij is dat risico te groot en ik wil liever allen zelf met me eigen lijf bereiken en niet groot worden door middeltjes,
daar bedoel ik overigens niet shakes enzo mee maar echt van die chemische troep.

**Curiosio** · 07-12-2003, 22:42

Respect voor die keuze, net als voor de keuze van de mensen die wel gebruiken..

Greets...

**JWL** · 07-12-2003, 22:49

Welkom Rodg...

**filip72** · 07-12-2003, 22:57

WELKOM

**Darren** · 08-12-2003, 00:05

Welkom,

Veel lees- en leergenot.

**Shannasse** · 08-12-2003, 12:12

Welkom en veel plezier hier, gaat vast wel lukken er is info zat te vinden.

**Purple** · 08-12-2003, 18:08

Welkom en veel plezier...

**polle** · 09-12-2003, 09:52

welkom

Oke ikke ook ff voorstellen :)