-
-
Welkom
Mooi resutaat
Who's the Chef Comment
-
hola,
maar 74 kilo en 192 cm. dan ben je beheurlijk dun nu. Snel aan de gewichten hangen dan, succes!Benen trainen hoeft niet in Spanje, daar voetballen ze allemaal
Comment
-
door gezonder te gaan eten en geen frisdranken meer te nemen ( was een groot fan van cola en de suikers die daar dus in zitten. verder heb ik de eerste paar maanden elke werkdag minimaal of 30 minuten gezwommen of 1,5 uur cardio gedaan in de fitness. en ja als je zoveel sport en gezonder ga leven kan het hard gaan.Originally posted by sch00m View PostWelkom naamgenoot!
Je bent best licht voor je lengte of ligt dat aan mij?
Hoe heb je die 21 kilo eraf gedieet? Door weinig te eten met weinig tot geen krachttraining?
ik hang nu al een tijdje in de gewichten zo'n 3x per week. denk dat ik nu zo'n 6 weken bezig ben. maar vanuit niets starten duurd ff. verder heb ik nog vel wat vel ( lees buikje ) die ik weg moet werken.Originally posted by peso View Poststats: 20 jaar, 1,92m, 78 kg, 17%bfComment
-
welkom,
veel plezier op het form,Comment
Tweet
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 hour ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...6 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment