nieuw in de fitness

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

kjefje

Junior Member

Lid sinds: Dec 2009

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

nieuw in de fitness

18-12-2009, 15:35

hee!, mijn naam is kevin en ik ben nieuw in het trainen!
ik train nu sinds een paar weken echt in een fitness centrum, thuis heb ik regelmatig al aan fitness gedaan maar nu wil ik groter en groter worden.
ik heb alleen geen succes met het vinden van een goed basis bodybuilding dieet!
zou iemand mij daar mischien mee kunnen helpen?

groetjess kevin!
Tags: Geen
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#2

18-12-2009, 15:38

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Knulletje

Bodynet Vedette

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 6057
- Share
- Tweet
#3

18-12-2009, 15:54

Hoi Kevin welkom... Stickys lezen Kevin, en n schema maken.. Dan plaatsen, krijg je wel hulp hoor.. Succes man
Comment
Gobmeister

Member

Lid sinds: Aug 2009

Berichten: 386
- Share
- Tweet
#4

18-12-2009, 17:02

Welkom..
Comment
Hebikniet

Member

Lid sinds: Dec 2008

Berichten: 581
- Share
- Tweet
#5

18-12-2009, 17:08

Welkom

<------ BB Gun doet auw!
Comment
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#6

18-12-2009, 17:15

Welkom gehete...
Comment
Arlando1987

Member

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 334
- Share
- Tweet
#7

18-12-2009, 17:38

Welkom

Shut Up And Train!!!! Bulken!!!!
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#8

18-12-2009, 18:20

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#9

18-12-2009, 18:45

welkom

Calisthenics / Street workout
Comment
Kevster

Moderator

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8496
- Share
- Tweet
#10

18-12-2009, 18:46

Hoi Kevin, Welkom Kevin, ik heet ook Kevin, toevallig he Kevin.

The Sky Ain't The Limit

"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#11

18-12-2009, 18:50

welkom,
veel plezier op het form,
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden