Hollandse nieuwe

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

Franksys

Junior Member

Lid sinds: Dec 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Hollandse nieuwe

29-12-2009, 16:20

Hallo,

Even voorstellen...

Mijn naam ik Frank en ben woonachtig in Twente. Sinds een aantal jaren sport ik niet meer, mede door blessureleed. In die jaren heb ik een behoorlijke vetmassa opgebouwd en is mijn spiermassa grotendeels verdwenen.

Omdat ik me er eindelijk weer klaar voor voel ben ik weer begonnen met krachttrainig. In eerste instantie wil ik mijn vetmassa verlagen en mijn spiermassa behouden en deze t.z.t. vergroten.

Ik heb al veel goede tips gelezen over voeding en trainingsschema's. Bij deze bedank ik een ieder van jullie daar alvast voor.

Wellicht tot spreeks!

Groeten,
Frank
Tags: Geen
Kevster

Moderator

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8496
- Share
- Tweet
#2

29-12-2009, 16:21

Welkom!

The Sky Ain't The Limit

"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
Lid sinds: May 2024

Berichten:
- Share
- Tweet
#3

29-12-2009, 16:21

welkom,
succes met een voedingschema opstellen, nette intro en succes met trainen.
enig dee van je gewicht en vet% op het moment?
Comment
Homer

Member

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 288
- Share
- Tweet
#4

29-12-2009, 16:22

Welkom Frank!
Comment
resike

Thurs

Lid sinds: Jul 2009

Berichten: 5651
- Share
- Tweet
#5

29-12-2009, 16:25

Welkom en veel suc6

Mind is everything.
Comment
Franksys

Junior Member

Lid sinds: Dec 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#6

29-12-2009, 16:26

Gewicht is 115kg en vet% geen idee, schat rond de 25%
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#7

29-12-2009, 17:07

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#8

29-12-2009, 17:09

Welkom gehete...
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#9

29-12-2009, 17:35

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
MrMeneer

Junior Member

Lid sinds: Dec 2009

Berichten: 26
- Share
- Tweet
#10

03-01-2010, 10:58

Welcome

http://forum.bodynet.nl/members/mrmeneer-albums-ik.html
P.s. ik ben 13 jaar!
Comment
Lukas

Senior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 1657
- Share
- Tweet
#11

03-01-2010, 11:00

Welkom Frank.
Comment
Knulletje

Bodynet Vedette

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 6057
- Share
- Tweet
#12

03-01-2010, 11:01

Welkom Frank....
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
43 minutes ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden