Ff voorstellen, heb ook paar vraagjes

[Yugo]

Hoi ik ben Nico ik woon in Amsterdam ik ben 1.73m en weeg 58 kg en ik rook maar wil over een weekje stoppen. Ik wil over een weekje gaan fitnessen.
Ik zou graag 65 willen wegen ( dus aankomen in spiermassa ) over 5/6 maanden. Ik las laatst een stukje op internet waarin stond dat als je wilt aankomen dat je zware krachttraining moet doen. Wat wordt verstaan onder krachttraining dat je met zware gewichten moet trainen ? En ik zou graag van jullie willen weten of ik een weightgainer of proteineshake zou moeten kopen.


Thnx alvast

[Yawgmoth]

Welkom, je zou er goed aan doen de stickies en met name de zomersticky te lezen

[Yugo]

Thnx wat zijn stickies als ik het vragen mag ben totaal onbekend met alle termen.

[Shredmaster]

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...

[Pinada]

LEES DIT EERST! - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

Welkom.

[Mr007]

Welkom hier veel lees plezier eerst:P

[Knulletje]

Welkom Nico...

[roelinho]

Welkom, succes met je goede voornemens.

[Audioslave]

Welkom!
Eerst je voeding in orde, samen met veel trainen en dan pas proteineshakes :-)

[Wasofski]

Welkom en veel succes!

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[frisse-chris]

zorg dat je je voeding in orde hebt, en een goed training schema hebt. En dan is het geduld hebben. Een eiwitshake of weightgainer hoef je niet meteen te gaan gebruiken. Met gewone voeding kom je een heel eind!

[resike]

Welkom!

[GeneralIx]

Welkom!