nieuw

[ginitho]

goede middag allen ik ben martin ben nu ongeveer 2 mnd aan het trainen 4x per week + voetbal ik ben 1.83 weeg 87 kilo
ben nu dus 2mnd aan het trainen bij mijn borst zie je het wel maar mijn buik wil niet weg ik heb vanalles gelzen oop allerlei sites maarhier wordt ik ook niet wijzer uit.overgens gebrik ik eiwit shake en creatine maar heb het idee dat de de creatine niet aan slaat ( capsule van 700ml) 3voor en 3 na het trainen. wie kan me opweg helpen.
groet Martin

[Pinada]

Welkom. Start met de zomersticky.

[GeneralIx]

Welkom!

[Wasofski]

Welkom

[ginitho]

zomersticky ? sorrie mmar dat ken ik niet wat is dat die termen weet ik allemaal nog niet excuus mmar aldoende leert men

[Kingsley]

Welgekomen

[Fitness-maniak]

Welkom en veel plezier

[Roy P]

Welkom

zomersticky ? sorrie mmar dat ken ik niet wat is dat die termen weet ik allemaal nog niet excuus mmar aldoende leert men

Zomersticky

overgens gebrik ik eiwit shake en creatine maar heb het idee dat de de creatine niet aan slaat

Je traint pas 2 maanden zeg je, en dan al aan de crea? Je hebt het over je buik die niet weg wilt, doe je eigenlijk wel genoeg aan KT (krachttraining) of slechts cardio? Is je voeding in orde? Heb je een goed trainingsschema?

Beantwoord die vragen even, misschien ben je er zo achter...

[Lukas]

Welkom, lees veel in dit forum, lees en leer!

[roelinho]

Welkom