voorstellen!

joey-heugem

Junior Member

Lid sinds: Apr 2010

Berichten: 18
- Share
- Tweet
#1

voorstellen!

02-05-2010, 19:17

hallo mijn naam is Joey, ik ben 20 jaartjes jong
Ik woon in Maastricht en mijn hobbies zijn; voetbal.
Als beroep ben ik verhuizer.
Ik ben 1.85 m en 84 kg, ik sport nu 2 maand bij fitness centrum 3 a 4 x in de week, veel verstand heb ik nog niet van schema's en dergelijke.
Mijn doel is om breeder en gespierder te worden vooral bovenlichaam. Qua eten eet ik veel fruit kwark eieren per dag, ik drink ook veel water en melk.
Hopelijk kan ik hier veel bijleren!
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#2

02-05-2010, 19:19

Welkom

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Rob-1984

Member

Lid sinds: Apr 2010

Berichten: 702
- Share
- Tweet
#3

02-05-2010, 19:20

Welkom en veel plezier op het forum

Als je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???
Comment
ironbrotherhood

V.I.P. Member

Lid sinds: Apr 2010

Berichten: 1371
- Share
- Tweet
#4

02-05-2010, 19:26

veel plezier opt forum en lees de stickys stn boordevol weetjes!

The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!
Comment
Roy P

Bankrukker

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 5108
- Share
- Tweet
#5

02-05-2010, 20:36

Welkom !

Originally posted by joey-heugem View Post

Mijn doel is om breeder en gespierder te worden vooral bovenlichaam.

Wel je benen trainen hè!

Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
dynobet

Bodynet Vedette

Lid sinds: May 2009

Berichten: 7071
- Share
- Tweet
#6

02-05-2010, 20:42

welkom op bodynet joey

More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#7

03-05-2010, 09:41

Welkom

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
The Phoenix

...

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#8

03-05-2010, 09:44
Comment
Lid sinds: May 2024

Berichten:
- Share
- Tweet
#9

03-05-2010, 09:45

oi welkom
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#10

03-05-2010, 09:46

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#11

03-05-2010, 10:32

Welkom gehete...
Comment
Misterfit

Senior Member

Lid sinds: Feb 2008

Berichten: 3295
- Share
- Tweet
#12

03-05-2010, 10:37

Welkom.
Comment
Lukas

Senior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 1657
- Share
- Tweet
#13

03-05-2010, 14:30

Welkom.
Comment
koenv91

Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 849
- Share
- Tweet
#14

03-05-2010, 15:24

je moet ook je benen trainen , want anders word je nooit breed

bp 1x 150 kg dl 1 x 240 kg sq 1x 220 kg
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#15

03-05-2010, 16:28

welkom

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment

Vorige 1 2 template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

voorstellen!

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

voorstellen!

voorstellen!

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud