Voor de 2x voorstellen

[WouterNL]

Dag mensen,

Zoals het onderwerp al aangeeft, wordt dit mijn tweede keer voorstellen. Nadat ik weer lekker bezig was in de gym liep ik tegen problemen aan. Extrasystole van mijn hart. In januari gestopt met sporten en ziekenhuis flink wat keren bezocht voor onderzoeken. Uiteindelijk kreeg ik weer groen licht en mocht ik weer sporten. Inmiddels was ik van 75 naar 68 kg gezakt. Nu weer lekker wat maandjes aan het sporten en eten als een bezetene en ik zit nu op 77 kg, 4,4% vet en bmi van 20,5.

Doel is 85 kg en 3% vet. Hoop weer veel op te steken hier, maar dat al wel lukken.

Zie jullie op het forum.

[Tommyy]

Nogmaals welkom dan.

Hoe bereken je het vetpercentage want 4,4 procent en je doel 3% is extreem laag en ook niet echt gezond. Je hebt het toch zeker niet gemeten met een weegschaal?

Owjah en mooi dat je weer lekker kan sporten.

[WouterNL]

Thanks again dan maar he! haha

Het is niet op de juiste manier gemeten, een apparaatje. Liever een keer meten op de vertrouwde manier. Ik heb altijd al laag gezeten vanuit mijn sport verleden. En mijn doel tja... je wilt steeds meer he! haha ik hou het i.i.g in de gaten.

[IJsBlok]

welkom, 4.4% is niet echt gezond... ookal heb je een sportverleden.
3% zou ik niet aanraden moet je maar eens met punani gaan praten hier.

[WouterNL]

Duidelijke taal, zo leer ik gelijk al weer... ik ga me er even in verdiepen. lang leve een zoekfunctie. Ik zal i.i.g mijn voedingschema posten, want ik "denk" dat ik veel eet.

[ironbrotherhood]

ik ben benieuwd na foto's want das wel straf zo'n laag bf%

[Pinada]

Welkom!

[jacky_s]

Welkom en fijn te horen dat het weer goed met je gaat

[WouterNL]

Zal eens wat foto's schieten, eerst maar een goede meting laten uitvoeren. Vertrouw dat apparaatje niet.

Hier i.i.g. mijn voedingsschema : http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...ngsschema.html

Thanks for the warm welcome

[Rob-1984]

Ik heb 8 jaar geleden ook op 3,1% gezeten en dat ging niet goed kan ik je vertellen. Gevolg dat ik zeker 2 jaar niks meer aan sport heb mogen doen toen. En als je dan eenmaal weer mag beginnen is de drempel om weer te beginnen erg hoog. ( in mijn geval tenminste )

Je zit nu al redelijk laag ik kan je aanraden te beginnen met zorgen dat je vet binnen gaat krijgen. aangezien je weer vol aan de bak gaat.
olijf olie eten. 2 eetlepels perdag 1 smorgens 1 savonds.
Niet het lekkerste maar kan je wel helpen problemen te voorkomen.

Welkom en veel plezier op het forum

[Roy P]

Welkom !

[roelinho]

Welkom terug, je vetpercentage klopt niet.

Ik heb 8 jaar geleden ook op 3,1% gezeten en dat ging niet goed kan ik je vertellen. Gevolg dat ik zeker 2 jaar niks meer aan sport heb mogen doen toen. En als je dan eenmaal weer mag beginnen is de drempel om weer te beginnen erg hoog. ( in mijn geval tenminste )

Je zit nu al redelijk laag ik kan je aanraden te beginnen met zorgen dat je vet binnen gaat krijgen. aangezien je weer vol aan de bak gaat.
olijf olie eten. 2 eetlepels perdag 1 smorgens 1 savonds.
Niet het lekkerste maar kan je wel helpen problemen te voorkomen.

Meer vet eten, is vetter worden?

[Wasofski]

Welkom. Denk dat je gewoon op een foute manier je vet% hebt berekend want je hebt een bmi van 20

[Rob-1984]

Welkom terug, je vetpercentage klopt niet.



Meer vet eten, is vetter worden?

Zo werkt het niet helemaal.
Het kan je helpen niet verder te gaan zakken dan hij nu al zit.
Boven doen kan het helpen de huid soepel te houden. want dat word ook een probleem als je zo weinig vet hebt.

Verder wil ik er hier niet op ingaan is niet mijn topic

[WouterNL]

Welkom. Denk dat je gewoon op een foute manier je vet% hebt berekend want je hebt een bmi van 20

Dat denk ik ook. Gemeten met een apparaatje, gegevens invoeren dan beethouden, knop induwen en voila... verschillende dagen gemeten weliswaar, maar 0,0% vertrouwen in dat ding. Kan gewoon niet..