Tweet
hallo ik ben toon 40 jaar 185 lang en maar 55 kilo. en ik ben nou ongeveer een week of 7 bezig met trainen en ik hoop hier een stuk wijzer te worden. waarom ben ik gaan trainen. ik ben ongeveer 40 kilo afgevallen en momenteel sukkel ik met mijn darmen.en kan niet veel eten vanwege lucht en een heel erg opgeblazen gevoel. ik had ook bijna geen spieren meer over dus daarom ben ik begonnen. en ik moet zeggen ik heb al wat spieren terug opgebouwd. waar ik heel blij mee ben. maar nou moet ik nog proberen om mijn voeding in orde te krijgen. dus ik hoop dat ik hier wat tips en info op kan doen nou tot zover mijn verhaal gr toon
-
-
Welkom Toon
!
Je zou een voedingsschema kunnen opstellen, en deze laten controleren/verbeteren door ons. De meeste info erover vind je in de stickies.
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego -
welkom,
veel plezier op het form,Comment
-
WelkomEvery athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Welkom en veel plezier op het forum
Als je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???
Comment
-
Welkom en veel plezier op het forum!“We all die. The goal isn't to live forever, the goal is to create something that will.”Comment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Welkom en veel plezier op het forum
Als je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???Comment
-
Welkom
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...12 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...17 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment