Tweet
Hoi, ik ben Silke
Hallo allemaal ! Ik ben Silke, ben 15 jaar, afkomstig van België. Ik ben nu 4-5 maand bezig met fitnessen en mijn doel is afslanken en strakker worden
-
-
welkom silke, stickys lezen vind je veel informatie, als je ondanks dat nog niet een antwoord vond op je vraag, willen wij je met plezier helpen.
Succes!The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron! -
Welkom en veel plezier op het forum
Als je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???
Comment
-
Welkom
Comment
-
Welkom
!
Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
Welkom Silke"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."Comment
-
welkom
On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
WelkomEvery athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
Welkom en succes hier1.83 / 96 kg / Bf 14%Comment
-
Welkom!“We all die. The goal isn't to live forever, the goal is to create something that will.”Comment
-
Comment
-
Welkom!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...1 week geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 weken geleden
Comment