Hallo allemaal

[EricR]

Hallo, ik ben nieuw op dit forum dus stel meelf even voor.

Ik weeg 51 kg en ben 1.95 lang.

Ja ik weet het ik ben TE mager.

Ik wil graag wat gewicht aankomen, maar het lukt niet.

Ik eet sochtens 3 crackers met magere boterm, smiddags een broodje rosbief en savonds stukje vlees met groentes en dan savonds soms nog wat chips.

Iemand enig advies?

Danku, groet.

[Been]

Welkom kerel

Lees de zomer sticky's en kijk of je een mooi voedingsschema kunt maken.

[wollie88]

Welkom

[trainhardorgohome]

hey

als je meer wilt aankomen kom je toch meer aan het eten.
meer dan je dagelijkse behoeftes.wat je nu eet is VEEL TE WEINIG!
of een weigtgainer voor je dagelijklse aanvulling

[Torque]

Welkom

[IJsBlok]

welkom,
heel veel gaan eten, hele kippen naar binnen werken, eiren, kwark, vis en veel nootjes.
als drinken chocomelk/melk.
ontbijt havermout of brinta.

je kan het beste ffies de zomersticky's lezen

[Revius]

Welkom

Als persoonlijke begeleider van jou vind ik het fijn dat je je hebt aangemeld. Zo wordt het communiceren wat makkelijker.
Die wedstrijd volgend jaar gaat helemaal goed komen.

Zie je morgen in de gym.

Gr. Sjeng

[marnop]

Hallo, ik ben nieuw op dit forum dus stel meelf even voor.

Ik weeg 51 kg en ben 1.95 lang.

Ja ik weet het ik ben TE mager.

Ik wil graag wat gewicht aankomen, maar het lukt niet.

Ik eet sochtens 3 crackers met magere boterm, smiddags een broodje rosbief en savonds stukje vlees met groentes en dan savonds soms nog wat chips.

Iemand enig advies?

Danku, groet.

enig advies? degene die je dit geadviseerd heeft aanklagen voor mishandeling en een goede begeleider zoeken.

Man ga eten je eet als een meisje van 13.

[Revius]

enig advies? degene die je dit geadviseerd heeft aanklagen voor mishandeling en een goede begeleider zoeken.

Man ga eten je eet als een meisje van 13.

Hij wordt er goed droger op, sinds ik hem begeleid heeft hij 20kg gegaind zonder stijging van bf.

[Wasofski]

Welkom

Als persoonlijke begeleider van jou vind ik het fijn dat je je hebt aangemeld. Zo wordt het communiceren wat makkelijker.
Die wedstrijd volgend jaar gaat helemaal goed komen.

Zie je morgen in de gym.

Gr. Sjeng

Hij wordt er goed droger op, sinds ik hem begeleid heeft hij 20kg gegaind zonder stijging van bf.

Haha

OT: Welkom, voor zover dit serieus is