Even voorstellen

[Nina-Lianne]

Hallo iedereen,

Ik ben Nina 21 jaar oud en kom uit Heemstede. Ik heb nog niet genoeg verstand van voeding dus vandaar mijn aanmelding hier.
Ik eet op dit moment overal waar ik trek in heb, van boterhammen met hagelslag en grillworst,chocoladekoekjes en liga's, croissantjes en zakken chips tot alcohol en tosti's.. heeeeel gezond dus. Ik ben absoluut niet te dik (177 cm en ongeveer 60 kg)maar ik zou graag me lichaam en mezelf een plezier willen doen.. dus..
Qua beweging: Ik ben student en ga 5 dagen in de week naar school. Hierbij loop ik dus elke dag al een sowieso een uur en dan reken ik het in school geen eens mee, de trappen etc.
Ik dans 3 uur per week(paal en stage dansen) achter elkaar. Ik rijd ook nog 2 dagen paard. Verder: Bij mijn werk beweeg ik altijd, ik loop, poseer, ik deel uit en ik dans veel. Voor de rest zit ik bijna nooit stil, behalve als ik slaap. Dat was het wel eigenlijk.. Iemand tips hoe ik normaal/gezond kan eten en wat strakker kan worden? Vooral rond me taille? En hoe ik misschien wat spiermassa kan kwijtraken bij me benen? Ik vind dat zo lelijk!
Ohja, en ik rook..

Groetjes,
Nina

[flater2]

Ben jij niet strak?
1.77m en 60kg?? Post een foto anders, en paint met een cirkel wat je wilt verbeteren.

Wat voor werk doe je?

Je beweegt genoeg als ik dit allemaal zo lees, heb jij nog meer tijd om te sporten?:O

Bereken je behoefte lees de stickys

[Nina-Lianne]

Haha tijd om meer te sporten heb ik wel, maar hoeft van mij niet per se..Ik doe modellen/promotie en entertainmentwerk Ik zal er een paar posten, dan zie je het wel Fotopocket.nl | Gratis Foto's Uploaden en Delen met Iedereen! - Online Image Hosting en Sharing

http://www.fotopocket.nl/fpimages/20...itness%252.jpg
http://www.fotopocket.nl/fpimages/20...itness%253.jpg

Ik heb nog meer eventueel

uhh het werden linkjes geen idee waarom die hem niet pakt..
Het gaat mij misschien ook meer om gezond te eten, ik lees hier vanalles over kip shakies etc, dat lijkt mij ook wel wat..

[ReaLKoYu]

nog strakker?

[SteefDK]

Ik weet wel een manier voor wat extra verbranding8|

[Beaudien]

Wat jij te veel vet vindt en strakker wilt, kan voor anderen dus erg meevallen, zoals je hierboven leest.
Maar als ik lees wat je aan snoep en snacks naar binnen werkt, denk ik dat je daarmee moet beginnen.
Maak daar gezondere voeding van waar je lichaam iets aan heeft en moet jij eens kijken!
Met jouw lengte en huidig gewicht denk ik niet dat je echt moet afvallen overigens. Maar je vetpercentage kan wel iets naar beneden wellicht.

[Nina-Lianne]

Nou hoe dan Steef Dk :P
Ik weet ook wel dat ik niet hoef af te vallen, maar ik kan nog steeds een rol pakken hoor! hahah.. Ik ga me best doen, heb net een bakje kwark op, het enige snoepen was vandaag een klein crossointje..

[Janneke]

Nou hoe dan :P

Door je voeding aan te passen en te trainen. Idee om Beaudien haar log/input te volgen, zij is goed bezig namelijk!

[Beaudien]

Door je voeding aan te passen en te trainen. Idee om Beaudien haar log/input te volgen, zij is goed bezig namelijk!

Thank you, wat leuk dat je dat zegt.

[Caspar024]

Poehhh wat mij betreft hoef je echt niet meer af te vallen :P
maaaaaaaar, ik ben ook zo freaky aant trainen ik snap dat je progressie wilt boeken,
ik las dat je aan de kwark zat goed bezig. Probeer inderdaad niet te veel
te snoepen en gezonde voedingsstoffen binnen te krijgen.
Volgens mij is roken niet echt heel slecht (naast je longen) beperkt vaak je eetlust tegen het snoepen, maar kan wel je metabolisme aantasten geloof ik.