Voorstellen + Motivatie

[CBreezy]

Hallo allen,

Ik ben Cyril!
Ik zit in het 3de jaar van me HBO studie en ben sinds 2.5 maand weer intensief aan het sporten.
Ik heb een verleden van 6 jaar Waterpolo met 1.5 jaar niets doen.
Ik ben 1.90 lang, weeg 104 kilo en ben 21 jaar.

In het eerste halfjaar dat ik even niets meer deed ging ik ook op kamers wonen en toen ben ik flink aangekomen door bier drinken, frituren, koek, chips en weet ik het wat te eten. Ik had veel vrije tijd naast college volgen en het kwam dus meer uit verveling.

Dit jaar ben ik stage aan het lopen in het ziekenhuis, staan,zitten,lopen het zit er allemaal bij maar ik doe dus een stuk meer dan eerst.

Ook ben ik dus gaan sporten, 4 dagen in de week met 2x cardio en 2x fitness.
Ik ben dus in 1 keer flink meer gaan bewegen, ook ben ik van de toetjes na het eten afgestapt en eet ik sochtends cornflakes met melk, overdag fruit en bruin brood met ham/kaas. Een kop soep eet ik zo nu en dan ook in het ziekenhuis op de middag (het moet wel lekkere soep zijn).

Toch val ik dus na 2.5 maand nog geen enkele verdomde kilo af.. Ik raak nou niet direct ge-demotiveerd hiervan. Maar ik heb wel behoefte te stoppen met cardio training..

Ik heb hier al even wat rondgelezen, ik houd mijn hartslag wel altijd tussen de 130-140 en doe in totaal een uur en een kwartier cardio training (hardlopen, crosstrainer en fietsen). LIT dus.

Is er iemand die mij zou kunnen vertellen wat ik verkeerd doe!? Hoe kan het in godsnaam met zoveel extra beweging en activiteit plus geen snacks en minder eten dat er NIKS, maar dan ook NIKS afgaat.
Iedereen zegt wel tegen me: spieren zijn zwaarder dan vet, maar ik zie ook totaal niets van me buik afgaan, niets van me bovenbenen afgaan, niet van me kont/onderrug afgaan..
Dus waar komen die kcal dan vandaan!?
Ik ga hier in ieder geval nog flink het forum afstruinen want ik word wel wat wanhopig .

Bedankt voor in ieder geval mijn verhaal aanhoren wie dit ook moge lezen .

[sf01]

waarschijnlijk ben je te weinig gaan eten. Dat kan afvallen in de weg zitten.

Cardio is sowieso niet de meest nuttige manier om af te vallen.
Als ik jou was zou ik overstappen naar 3x in de week krachttraining, met eventueel nog 20 min cardio erna.
En dan ook gewoon HiiT niet LiT.

Zet even op een rijtje wat je eet. Lees daarna de stickies (in rood bovenaan bij de verschillende onderwerpen) vooral die bij dagelijkse voeding.
Daar leer je hoe je je onderhoud kan uitrekenen en een fatsoenlijk eetschema kan maken.

Als je daarmee aan de slag gaat, dan ga je vast wel snel resultaat zien.