Beginner, dus even voorstellen

[Speedy]

Ik ben speedy 25 jaar en nogal een mager ventje dus ik zou graag wat spiertjes willen bijkweken.

Mijn lengte is 1.79m en mijn gewicht is 66kg
Mijn vetpercentage is 5%.
... dus ik ben volledig het ectomorf type

Mijn doel is naar 75kg te gaan.

Dus ik zal jullie hulp wel kunnen gebruiken.

[Triple X]

welkom en genoeg te lezen hiero toch??

[filip72]

Welkom
75kg. dat zal zeker lukken.

[Curiosio]

Welkom.

Die 75 kilo gaat je zeker lukken.


Greets...

[Shannasse]

Welkom Speedy.
Hulp en info kun je hier genoeg vinden hoor en dat doel is zeker weten haalbaar.

[t502443]

welkom

[Speedy]

Over welke termijn termijn spreken we hier dan van 66 naar 75 kg met een goed trainings en voedingsschema?
Ook zou ik eventueel creatine,weigthgainers en vitaminen willen bijnemen.
Zeker niets verboden want ik heb vroeger nog aan hardlopen gedaan en daar gastjes van 16 jaar zien stuiken en ziek worden van amfetamines enz...

[Triple X]

Dat is erg moeilijk te zeggen. Het ligt grotendeels aan jezelf. Hoe disciplinevol ben je tot hoe ver wil je gaan noem maar op.
Het is 9 kilo en als je begint met trainen is dat binnen een jaar te halen met goed trainen rust en voeding. Je zal wel veel moeten gaan eten omdat je een ecto bent. Naast de voeding vitaminen en eiwitten zowieso en je kan na een tijdje ook creatine gaan gebruiken.

[Curiosio]

Als je alles op orde hebt moet het binnen een jaar lukken.

Greets...

[snipke]

uw doelstelling is zeker haalbaar, ik ben daar het levende bewijs van, enige wat je nodig hebt is doorzettingsvermogen want het komt er niet bij in een paar maanden.

grtz

[Testo]

welkom,speedy!