Tweet
hallo ben steve en ben 29jaar en zou terug willen fitnesse ben 1m 81 en weeg 100kg wie zou me wat kunnen helpen want wil met een kuurtje beginnen al vast bedankt
-
-
Hallo welkom,Originally posted by powersteve View Post
Voor je over kuren begint lijkt het me verstandig wat meer stats te geven van je zelf.
Trainingschema, Voedingschema, bf, ervaring.
En volgens mij mag je nog niet over kuren posten aangezien je nog geen 20 normale posts hebt.In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!! -
hallo heb geen trainig schema en eet schema is nieuw voor mij is daarom dat ik hier raar kom vragenComment
-
Originally posted by powersteve View Post
Je hebt niet bepaald het licht uitgevonden zo te lezen.
Succes met je kuur.Squat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
Originally posted by powersteve View Post
Geen TS en geen VS ? en willen kuren?
Ik denk niet echt dat je op bemoedigende posts kan rekenen van de mensen hier, ALS je die uberhaupt al krijgt.
Ik zou zeggen, verdiep je je er eerst maar in en als je dan iets niet snapt kan je altijd nog komen met vragen. Voor hulp zijn we hier, je leest het goed, Hulp.
niet om een VS en TS voor je in elkaar te flansen, daar zijn de sticky`s voor.In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
denk dat ts een kuurtje op de zonnebank bedoelt ? of een kuurtje wheyComment
-
Who me ?Originally posted by ReaLKoYu View Post
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
hallo ik heb kuur liggen alleen heb geen schema en wat ik moet etenComment
-
2 krentebollen en een glaasje melk.Originally posted by powersteve View PostSquat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
mcflurry`s en aardbeien brood van de aldi schijnen ook goed te werken.Originally posted by FlorisPL View Post
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
Klinkt als gameface!Comment
-
Beetje uitkijken met mcflurry's, hoorde dat je armen dan zo snel groeien dat de biceps uit het vel scheurt.Originally posted by TSS030 View Postmcflurry`s en aardbeien brood van de aldi schijnen ook goed te werken.Squat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
Originally posted by FlorisPL View Post
Shit, heb net weer 1 op xD..
Anyway, Mister Topic Starter heeft me zojuist al een PM gestuurd.
Maakt zich niet echt geliefd hier op deze manier
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
Welkom
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...3 weken geleden
Comment