Tweet
hallo ben steve en ben 29jaar en zou terug willen fitnesse ben 1m 81 en weeg 100kg wie zou me wat kunnen helpen want wil met een kuurtje beginnen al vast bedankt
-
-
Hallo welkom,Originally posted by powersteve View Post
Voor je over kuren begint lijkt het me verstandig wat meer stats te geven van je zelf.
Trainingschema, Voedingschema, bf, ervaring.
En volgens mij mag je nog niet over kuren posten aangezien je nog geen 20 normale posts hebt.In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!! -
hallo heb geen trainig schema en eet schema is nieuw voor mij is daarom dat ik hier raar kom vragenComment
-
Originally posted by powersteve View Post
Je hebt niet bepaald het licht uitgevonden zo te lezen.
Succes met je kuur.Squat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
Originally posted by powersteve View Post
Geen TS en geen VS ? en willen kuren?
Ik denk niet echt dat je op bemoedigende posts kan rekenen van de mensen hier, ALS je die uberhaupt al krijgt.
Ik zou zeggen, verdiep je je er eerst maar in en als je dan iets niet snapt kan je altijd nog komen met vragen. Voor hulp zijn we hier, je leest het goed, Hulp.
niet om een VS en TS voor je in elkaar te flansen, daar zijn de sticky`s voor.In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
denk dat ts een kuurtje op de zonnebank bedoelt ? of een kuurtje wheyComment
-
Who me ?Originally posted by ReaLKoYu View Post
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
hallo ik heb kuur liggen alleen heb geen schema en wat ik moet etenComment
-
2 krentebollen en een glaasje melk.Originally posted by powersteve View PostSquat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
mcflurry`s en aardbeien brood van de aldi schijnen ook goed te werken.Originally posted by FlorisPL View Post
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
Klinkt als gameface!Comment
-
Beetje uitkijken met mcflurry's, hoorde dat je armen dan zo snel groeien dat de biceps uit het vel scheurt.Originally posted by TSS030 View Postmcflurry`s en aardbeien brood van de aldi schijnen ook goed te werken.Squat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
Originally posted by FlorisPL View Post
Shit, heb net weer 1 op xD..
Anyway, Mister Topic Starter heeft me zojuist al een PM gestuurd.
Maakt zich niet echt geliefd hier op deze manier
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
Welkom
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...3 weken geleden
Comment