Tweet
hallo ben steve en ben 29jaar en zou terug willen fitnesse ben 1m 81 en weeg 100kg wie zou me wat kunnen helpen want wil met een kuurtje beginnen al vast bedankt
-
-
Hallo welkom,Originally posted by powersteve View Post
Voor je over kuren begint lijkt het me verstandig wat meer stats te geven van je zelf.
Trainingschema, Voedingschema, bf, ervaring.
En volgens mij mag je nog niet over kuren posten aangezien je nog geen 20 normale posts hebt.In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!! -
hallo heb geen trainig schema en eet schema is nieuw voor mij is daarom dat ik hier raar kom vragenComment
-
Originally posted by powersteve View Post
Je hebt niet bepaald het licht uitgevonden zo te lezen.
Succes met je kuur.Squat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
Originally posted by powersteve View Post
Geen TS en geen VS ? en willen kuren?
Ik denk niet echt dat je op bemoedigende posts kan rekenen van de mensen hier, ALS je die uberhaupt al krijgt.
Ik zou zeggen, verdiep je je er eerst maar in en als je dan iets niet snapt kan je altijd nog komen met vragen. Voor hulp zijn we hier, je leest het goed, Hulp.
niet om een VS en TS voor je in elkaar te flansen, daar zijn de sticky`s voor.In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
denk dat ts een kuurtje op de zonnebank bedoelt ? of een kuurtje wheyComment
-
Who me ?Originally posted by ReaLKoYu View Post
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
hallo ik heb kuur liggen alleen heb geen schema en wat ik moet etenComment
-
2 krentebollen en een glaasje melk.Originally posted by powersteve View PostSquat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
mcflurry`s en aardbeien brood van de aldi schijnen ook goed te werken.Originally posted by FlorisPL View Post
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
Klinkt als gameface!Comment
-
Beetje uitkijken met mcflurry's, hoorde dat je armen dan zo snel groeien dat de biceps uit het vel scheurt.Originally posted by TSS030 View Postmcflurry`s en aardbeien brood van de aldi schijnen ook goed te werken.Squat 5 x 147.5
Bench 5 x 122.5
Deadlift 5 x 180Comment
-
Originally posted by FlorisPL View Post
Shit, heb net weer 1 op xD..
Anyway, Mister Topic Starter heeft me zojuist al een PM gestuurd.
Maakt zich niet echt geliefd hier op deze manier
In Other Wordz: To Drop Bottom Without Bottoming Out!!Comment
-
Welkom
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...1 week geleden -
Iversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...1 week geleden -
Who can block the trump presidency?2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 weken geleden
Comment