Na 1,5 week toch even voorstellen

[Co0tjuh93]

Hee iedereen,
ik ben Remco ben 17 jaar en fitness nu weer intensief sinds 5 weken.
heb 2 jaar geleden ook een half jaar lang gesport uiteindelijk in de zomer gestopt

vet dom: gerookt, gezopen en al die troep bij elkaar nooit sporten.

5 weken geleden een serieuze stap gezet. ik ben gestopt met roken, ik drink 2 biertjes max pw. nu niks meer. en ben weer gaan sporten. Ben der echt super gelukkig mee alleen het blijft zwaar zeker omdat al mijn vrienden het wel doen.

Info over mezelf:
17 jaar, 64kg nu 67,2kg, 6 dagen fitness pw.
Kheb 2 jaar een vriendin. dus ook niet iemand die 3 maandjes traint voor het strand en dan weer weg gaat.

Voedingsschema = gekeurd door jullie
Trainingsschema = gemaakt eigenaar sportschool.(niet uit de kast getrokken maar serieus 2 dagen besproken en overlegd)

Ik wil nog even mijn EXCUSES maken tegenover het hele forum. omdat ik mezelf heb aangemeld zonder ook maar 1x voor te stellen.
dus bij deze.


hoop nog veel te leren, ik ben al een stuk wijzer uit de stickies geworden.

Groetjes Remco

[IJsBlok]

Welkom Remco,

allemaal goeie stappen nu, goed bezig!
ben benieuwd naar het trainings schema kan je die neer zetten?

groetjes!

[Co0tjuh93]

Ja kan wel. ik ben nu aan het werk en heb het schema niet bij de hand.
Thuis kan ik het vergeten maarjaa..

mijn schema is afgesteld op de toestellen in onze gym.
schrik niet want het zijn er niet veel.
en ik heb ontzettend goeie uitleg gekregen bij alle onderdelen.
neem bijv: bench press. meeste mensen doen hun duim en wijsvinger als een O om de stang
maar dat moet niet voor het maximale. doe je vingers allemaal naast elkaar..

dat soort kleine dingetjes helpen best wel extreem.

[IJsBlok]

Ja kan wel. ik ben nu aan het werk en heb het schema niet bij de hand.
Thuis kan ik het vergeten maarjaa..

mijn schema is afgesteld op de toestellen in onze gym.
schrik niet want het zijn er niet veel.
en ik heb ontzettend goeie uitleg gekregen bij alle onderdelen.
neem bijv: bench press. meeste mensen doen hun duim en wijsvinger als een O om de stang
maar dat moet niet voor het maximale. doe je vingers allemaal naast elkaar..

dat soort kleine dingetjes helpen best wel extreem.

Oké, zelf zou ik zulke kleine dingetjes niet vertellen bij een beginner maar pas na een tijdje (ben zelf ook fitness trainer).
maar goed dat je het nu al te horen krijgt, maar meeste mensen hebben al genoeg moeite om de stang rustig naar beneden te krijgen en dan weer omhoog dus ga ik niet mierenneuken op kleine dingetjes.

[Co0tjuh93]

okee ja fitnesstrainer lijkt me best interressant. nee hij heeft me 1 week helpen opstarten. en daarna moet ik het zelf uitzoeken. gewoon omdat ik ook zelf moeten leren en fouten moet maken.
noujaa je hoort nogwel van dat schema

[ReaLKoYu]

fouten maken lijkt me niet echt de bedoeling
als je twijfelt gewoon vragen obv

[beat-boxer]

Welkom remco!

Je bent hier om te veranderen he!

[Co0tjuh93]

haha je weet wat ik bedoel