Nieuw Lid: vader met midlifecrisis? :)

[Papa1975]

Dag allemaal,

Zoals blijkt uit m'n profielnaam ben ik vader. Vader van twee onwijze lieve, knappe jongens: m'n allessies.

De reden waarom ik mezelf heb aangemeld, is omdat ik "weer eens wat wil doen". Ik heb altijd wel gesport: tot m'n 32ste gevoetbald en tussendoor een paar jaar gejudood en een paar jaar gebokst, maar sinds ik gestopt ben met fitness (niet fanatiek, met een vriend 2 keer in de week voor een half jaar lang) merk ik dat ik kleine pijntjes heb, voornamelijk m'n schouders. Ook heb ik een buik ontwikkeld en krijg ik beginnende manboobs...

Dus in plaats van om op zoek te gaan naar een sportbeha, heb ik het plan opgepakt om keihard te gaan trainen. De fitnesschool in de buurt beviel me niet zo (Achmea Healthcentre). Wel mooi verzorgde omgeving en goed apparatuur, maar de immense drukte was wat me tegen begon te staan. Ik wil gewoon de mogelijkheid hebben om m'n programma af te maken, hard werkend en wel. Niet om te wachten totdat iemand eindelijk klaar is met een apparaat, en dan snel haastend daar naar toe te rennen.

Ik heb in een opwelling supplementen gekocht (oa. Creatine) maar ik denk dat ik eerst maar wat ervaring op moet doen qua oefeningen. Ik ben van plan om op te drukken en te werken met dumbells (heb 2 stuks).

Verder ben ik zo rond de 2 meter, en weeg ik 110 kilo. En het klinkt misschien triest, maar ik weet van mezelf dat ik geen lelijk figuur heb. Tenminste, zolang ik een shirt aan heb om m'n buik en m'n borst te bedekken, heheh. Ik ben breed gebouwd - heb brede schouders - en ik wil dit gewoon verder uitwerken naar brede armen, goed ontwikkelde borstspieren en - eventueel - een sixpack, in plaats van een bierton.

Aan motivatie zal het me niet ontbreken. Ik heb er alleen een hekel aan als ik ergens aan begin terwijl ik ondertussen niet goed weet WAT ik doe, en OF ik het wel goed doe. Vandaar dus de registratie bij dit forum :-)

Eventuele tips zijn MEER dan welkom.

[Viranelly]

welkom

[roelinho]

welkom

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

[BuffAlo]

Welkom, goede zet!

[Ellie]

Welkom op ons forum Goed dat je het sporten weer oppakt, daar zul je nog heel lang profijt van hebben.

Om een goede start met krachttraining te maken kun je het beste even beginnen met inlezen. Gelukkig hebben we al heel wat info over voeding en training kant&klaar op dit forum staan, dat zijn de sticky's. Zorg voor een goed uitgewerkt full-body trainingsschema (en natuurlijk een gym waar je je thuis voelt). Daarnaast is voeding ook heel belangrijk. Laat je vetpercentage eens meten of berekenen, en bepaal op basis daarvan wat je dagelijks nodig hebt. De sticky's zullen je daarbij helpen.

Heel veel succes bij het sporten!

[Dr Rude]

Ik zou toch op zoek gaan naar een gym, in plaats van thuis te trainen met twee dumbells (no offence)

[Papa1975]

Bedankt voor de leuke en nuttig reacties. Lol @ de American Beauty referentie

En Dr Rude, no offence taken hoor. Wellicht dat ik het in de nabije toekomst nog eens probeer in een sportschool.

[Beaudien]

Ik zou toch op zoek gaan naar een gym, in plaats van thuis te trainen met twee dumbells (no offence)

Ja, dat.

En je voeding.....hoe is het daarmee?

[yvesb]

welkom! en pas op voor beau hoor Ze wil je als het aan mij ligt nu iets te graag helpen

[Beaudien]

welkom! en pas op voor beau hoor Ze wil je als het aan mij ligt nu iets te graag helpen

Whahaha, ja, als jij me niet meer staan, moet ik toch wat????

[KeizerHalil]

Niks toevoegend.

[Beaudien]

Nou, als vader weet ik neit of je alle tijd hebt :P! Maar wat je wel kan doen is lekker hard anabolen spuiten want je hebt toch geen kinderen of seks meer :P!!!

!

Nou, het wordt tijd dat jij weer wat nuttigs gaat doen, is je sportschool alweer open, gast?

[yvesb]

Whahaha, ja, als jij me niet meer staan, moet ik toch wat????

nope ik ben patricia fan

[yvesb]

denk dat ik iemand zo maar is hard van zijn troon ga aftrappen

[barbell]

welkom