Hallo allemaal

[Isaura]

Ik ben Isaura, 27 jaar en een groentje op t forum Ik wil graag wat kilootjes kwijt en strakker in mijn velletje zitten. Ik las veel goede tips en opmerkingen van de mensen hier, dus ik denk dat ik veel kan opsteken. Ik ben zelf 1.57m en weeg nu 60 kilo, te zwaar dus. Ik wil zeker minimaal 8 kilo en maximaal 10 kilo kwijt, en ga nu de afgelopen 2 weken 4 keer per week naar de sportschool. Ik heb alleen geen idee wat ik aan het doen ben, dus ik zou en goed voedings en trainigsschema zeer op prijs stellen. Ik ga hier wat dingetjes opzoeken, an hopelijk word ik daar wat wijzer van. Kortom dus: Hallo allemaal!

[Dilios]

Welkom aan de groene kant Isaura.

Ik zou alvast eens de zomer sticky lezen, die heeft mijzelf iets wijzer gemaakt.
Een voedingsschema zal je waarschijnlijk zelf moeten opstellen omdat dit voor iedereen anders is, maar je zal hier zeker genoeg informatie vinden om je daarbij te helpen.

Alvast succes met je missie!

[Saint2D]

welkom en alvast veel succes!

[sennebogen]

Welkom en wat dilios zegt!

[lucky_luc]

Hoi welkome op bodynet.