Tweet
Ik ben 1,85
bf??? sorrie die afkorting ken ik nog niet =o[
tabee
bf??? sorrie die afkorting ken ik nog niet =o[
tabee
-
185 cm
100 kilo +/-
17 % bf
Favorite: Barbell Flat Bench Press
Bench Press: 105 kilo
If ya cant take the shame, dont play the game -
Bodyfat ;xOriginally posted by [bComment
-
thnx,
Is nu 14 %...
Ik ben bezig met droogtrainen maar dat gaat erg lastig gecombineerd met massa. Niet eigenlijk. Daarom ben ik nu aan het overwegen om of droog te gaan trainen tot onder 10% of ik ga verder met massa trainen en creatine eiwitten eten en dan over een poosje weer droogtrainen.
Ik heb nou eenmaal het ongeluk dat ik snel vet opneem in mijn lichaam... =o[
tabee185 cm
100 kilo +/-
17 % bf
Favorite: Barbell Flat Bench Press
Bench Press: 105 kilo
If ya cant take the shame, dont play the gameComment
-
Als je snel vet word is het juist beter dan ken je ook sneller massa aanzetten enzo en zal je ook veel sneller gaan groeien.Voor bulken gaat het dan erg lekker
.Vooral als je nog jong bent dan liggen je testerone levels zo hoog en zal je sneller afvallen en bijkomen dan bijvoorbeeld oudere mensen..Zie het maar als een voordeel.
Greetzz
Comment
-
ja man...
Dat is wel voordeel indd. Het vet is ook een voeding voor jue spieren tijdens zware trainingen. Het enige is dat je aan het begin weinig resultaat ziet en dat kan weleens frustrerend zijn. Nu ben ik wel heel erg tevreden hoe mijn spieren doorkomen
Moet alleen uitkijken met mijn supplementen dat ik niet teveel vet erbij eet.
Ik ga weer trainen
tabeee185 cm
100 kilo +/-
17 % bf
Favorite: Barbell Flat Bench Press
Bench Press: 105 kilo
If ya cant take the shame, dont play the gameComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...1 hour ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...3 weken geleden
Comment