Tweet
Beste Bodynetters,
Na toch al een tijdje rond te neuzen op dit forum ga ik beginnen aan een maandelijks blog.
Dit seizoen ga ik maar liefst 7 keer trainen per week, 3 keer `s morgens zwemmen 1,5 uur , 3 keer `s avonds waterpolo 1,5 uur /0,5 uur krachttraining én een wedstrijd. Dit om mijn eerste doelstelling te verwezenlijken:
Doelstelling 1: van 84 kilo naar 78 kilo.
(Zie Voedingsschema)
Als dit is bereikt ga ik weer fitnessen en ga ik 2 keer `s morgen zwemmen vervangen voor 2 keer fitness en wil ik mijn spieren gaan opbouwen.
Iemand een tip wat ik voor trainingsschema kan gebruiken?
Doelstelling 2: Van die 78 kilo weer naar 85 kilo aan spieren. (Zie Voedingsschema 2)
Tips voor mijn voedingsschema`s zijn uiteraard ook meer dan welkom aangezien hier ook wel verbetering in zit!
Misschien ook nog tips op mijn doelstelling, makkelijker haalbaar enz enz.
Alvast vriendelijk bedankt!
Ik hoor van jullie!
Na toch al een tijdje rond te neuzen op dit forum ga ik beginnen aan een maandelijks blog.
Dit seizoen ga ik maar liefst 7 keer trainen per week, 3 keer `s morgens zwemmen 1,5 uur , 3 keer `s avonds waterpolo 1,5 uur /0,5 uur krachttraining én een wedstrijd. Dit om mijn eerste doelstelling te verwezenlijken:
Doelstelling 1: van 84 kilo naar 78 kilo.
(Zie Voedingsschema)Als dit is bereikt ga ik weer fitnessen en ga ik 2 keer `s morgen zwemmen vervangen voor 2 keer fitness en wil ik mijn spieren gaan opbouwen.
Iemand een tip wat ik voor trainingsschema kan gebruiken?
Doelstelling 2: Van die 78 kilo weer naar 85 kilo aan spieren.
(Zie Voedingsschema 2)Tips voor mijn voedingsschema`s zijn uiteraard ook meer dan welkom aangezien hier ook wel verbetering in zit!
Misschien ook nog tips op mijn doelstelling, makkelijker haalbaar enz enz.
Alvast vriendelijk bedankt!
Ik hoor van jullie!
Comment