Goedemorgen!

[Sabonus]

Hallo iedereen,

Mijn naam is Sabine en ik train nu ongeveer een jaar, maar pas 3 maanden serieus.
Ik wil graag meer spiermassa opbouwen uiteindelijk!
Eerst wil ik beginnen met een aantal weken cutten zodat ik weet hoe mijn lichaam hierop reageert.

Ik ben 1.78 en mijn gewicht schommelt nu tussen de 65 en 67. Mijn vetpercentage is 24%.
In de 3 maanden dat ik nu train heb ik al wat resultaat geboekt qua spieren. Biceps zijn groter, buik is gespierder en benen beginnen te komen.

Ik zal binnenkort m'n trainingsschema er op zetten! Ben nog bezig met m'n voedingsschema, maar ik kom er niet echt uit.
Ben wel sinds 2 weken aan de whey.

Graag jullie reacties!

[Mikymike]

Welkom en succes .

[Pallas]

Hallo Sabine,
Welkom hier. Ik ben ook 1.78 m maar ietsjes zwaarder . Vraag me af waarom je wilt starten met cutten? Zet je voedingsschema ook eens neer met het punt waar je niet uitkomt, wie weet kunnen we je helpen. Lekker spiermassa bouwen zal je ook helpen, succes!

[Sabonus]

Bedankt voor jullie reactie!
Ik wil graag beginnen met cutten omdat ik nu 3 maanden train en veel koolhydraten eet, nu wil ik eens kijken wat het doet met m'n lijf als ik veel minder koolhydraten ga eten. Of m'n spieren dan beter uitkomen.
Wil ook graag minder vet percentage/droogtrainen.
ik ga nu 4 x in de week cardio doen van 30-45 minuten en 3 x krachttraining (Borst & Rug, Biceps & Triceps, Benen & Schouders)