Tweet
Nieuw op dit forum.
Mijn naam is Eric en ik ben 41 jaar. Ik werk in de zorg waardoor ik veel wisselende diensten heb. Met krachttraining ben ik begonnen rond mijn 18e ter ondersteuning van de vechtsporten die ik toen deed. Nu ben ik daarmee gestopt en combineer de krachtsport met hardlopen. Krachttraining doe ik 2x per week en dan 2uur non-stop. Via dit forum wil ik meer te weten komen over krachttraining bij 40+ zoals:
Hoeveel oefeningen per spiergroep, herhalingen en sets.
Voeding.
Trainingen per week.
En andere handigheden om vooruitgang te boeken.
Daarnaast hoop ik door veel toppics te lezen mijn kennis verder uit te breiden.
groeten,
Eric.
Hoeveel oefeningen per spiergroep, herhalingen en sets.
Voeding.
Trainingen per week.
En andere handigheden om vooruitgang te boeken.
Daarnaast hoop ik door veel toppics te lezen mijn kennis verder uit te breiden.
groeten,
Eric.
Comment