Tweet
Beste mensen,
Ik ben 25 jaar oud, weeg 76kg en ben 174cm lang. Train ca. 4x in de week in de gym. Daarnaast ren ik 1x in de week ca. 6-10km. Aangezien ik vroeger atletiek heb gedaan ga ik soms nog naar de atletiekbaan en doe ik interval- en sprinttraining (2km opwarmen. 100m sprint 100dribbel 200m sprint 200m dribbel en dit gaat door tot 600m; Daarna sprints van 3x 100m, 3x valstarts tot 40-50m en 3xnormale starts max 30m, coolingdown.)
Sinds enige tijd heb ik het gevoel dat ik wel veel energie en tijd in sport steek maar weinig eruit haal en dan doel ik vooral mijn tijd in de gym.
Nu heb ik mij de afgelopen dagen/week mij meer verdiept in voeding en vooral bodybuilding/trainingschema's etc etc. Conclusie heb de afgelopen jaar a andere half in de gym maar lopen aankloten. Heb wel een basis hierdoor opgebouwd, maar er zit geen structuur in mijn trainingen.
Ik heb reeds een topic aangemaakt en deze kunnen jullie vinden onder:
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ps-advies.html
Hoor snel van jullie.
Gr. Felipe
Ik ben 25 jaar oud, weeg 76kg en ben 174cm lang. Train ca. 4x in de week in de gym. Daarnaast ren ik 1x in de week ca. 6-10km. Aangezien ik vroeger atletiek heb gedaan ga ik soms nog naar de atletiekbaan en doe ik interval- en sprinttraining (2km opwarmen. 100m sprint 100dribbel 200m sprint 200m dribbel en dit gaat door tot 600m; Daarna sprints van 3x 100m, 3x valstarts tot 40-50m en 3xnormale starts max 30m, coolingdown.)
Sinds enige tijd heb ik het gevoel dat ik wel veel energie en tijd in sport steek maar weinig eruit haal en dan doel ik vooral mijn tijd in de gym.
Nu heb ik mij de afgelopen dagen/week mij meer verdiept in voeding en vooral bodybuilding/trainingschema's etc etc. Conclusie heb de afgelopen jaar a andere half in de gym maar lopen aankloten. Heb wel een basis hierdoor opgebouwd, maar er zit geen structuur in mijn trainingen.
Ik heb reeds een topic aangemaakt en deze kunnen jullie vinden onder:
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ps-advies.html
Hoor snel van jullie.
Gr. Felipe
Comment