Tweet
Hey hey nog een lid erbij ;p
Hoi allemaal 
Konrad hier ik ben sinds kort ingeschreven bij een fitness centrum met het doel om mijn vet percentage omlaag te halen.
Ik weeg rond de 98-100kg met een hoogte van 182cm en ik ben 20 jaar. Ik ben hier voornamelijk ingeschreven om leuke oefeningen te vinden en verder at tips te krijgen over voeding want die moet waarschijnlijk helemaal verandert worden.
Mijn huidige situatie is:
mogelijkheid om elke dag naar fitness te gaan na 8 uur (op dit moment ga ik 3x per week (op maandag, woensdag en vrijdag)
dat is 45 minuten cardio op de loopband en zo'n stepmachine (bij het loopband gaat mijn hart frequentie al snel naar 200 maar als ik langzamer aan doe lijkt er alsof ik helemaal niks doe) daarna probeer ik nog 30minuten+ aan krachttraining te doen maar met zo veel machines heb ik echt geen flauw idee wat ik zou moeten doen dus ik doe van alles een beetje.
Qua eet gewoontes zit het ook niet veel beter ik eet 's ochtends 2 boterhammen met licht gesmeerde boter en 2 plakjes kaas of ham
daarna op het werk om 12:30 nog eens 2 boterhammen met kaas of ham.
als ik thuis ben om 6 uur eet ik mijn middags eten die meestal een pasta is of een potje witte/bruine bonen. kort gezegd eten die snel klaar te maken is.
en ik drink per dag misschin 2 glazen van een sap (dat moet dus naar2l water veranderen neem ik aan)
Dat is het zo'n beetje over mij
greets
Konrad hier ik ben sinds kort ingeschreven bij een fitness centrum met het doel om mijn vet percentage omlaag te halen.
Ik weeg rond de 98-100kg met een hoogte van 182cm en ik ben 20 jaar. Ik ben hier voornamelijk ingeschreven om leuke oefeningen te vinden en verder at tips te krijgen over voeding want die moet waarschijnlijk helemaal verandert worden.
Mijn huidige situatie is:
mogelijkheid om elke dag naar fitness te gaan na 8 uur (op dit moment ga ik 3x per week (op maandag, woensdag en vrijdag)
dat is 45 minuten cardio op de loopband en zo'n stepmachine (bij het loopband gaat mijn hart frequentie al snel naar 200 maar als ik langzamer aan doe lijkt er alsof ik helemaal niks doe) daarna probeer ik nog 30minuten+ aan krachttraining te doen maar met zo veel machines heb ik echt geen flauw idee wat ik zou moeten doen dus ik doe van alles een beetje.
Qua eet gewoontes zit het ook niet veel beter ik eet 's ochtends 2 boterhammen met licht gesmeerde boter en 2 plakjes kaas of ham
daarna op het werk om 12:30 nog eens 2 boterhammen met kaas of ham.
als ik thuis ben om 6 uur eet ik mijn middags eten die meestal een pasta is of een potje witte/bruine bonen. kort gezegd eten die snel klaar te maken is.
en ik drink per dag misschin 2 glazen van een sap (dat moet dus naar2l water veranderen neem ik aan)
Dat is het zo'n beetje over mij
greets
Comment