Geen progressie.

[istroesoe]

Goedemorgen Bodynetters,,

Ik ben een jongen van 20 jaar

1.85m lang

en weeg nu 69kg

Ik ben nu sinds anderhalve maand goed bezig met trainen ( 5x per week ).

Ik probeer zo goed mogelijk te eten ( heb al veel voedingsschema's op dit forum doorgenomen ) ik boek alleen heel weinig progressie lijkt het wel, me biceps/triceps zijn de enigste spiergroepen waar ik een klein beetje progressie in zie, maar borst en schouders etc zie ik heeel weinig tot geen progressie in.

Kan iemand mij vertellen hoe dit kan? want 5 dagen per week trainen is aardig veel en je zou denken dat je na anderhalve maand wel wat verandering zou zien.

Mvg,
Istroesoe

[optiflex]

5dagen in de week trainen zegt niks. Wat voor schema hanteer je ook is 5x per week redelijk veel...
Begin anders met een full body UB/LB schema. Ook kan het aan je voeding liggen, als je niet aankomt eet je niet genoeg. Ook vraag ik me af wat verwacht van 1,5maand trainen zonder een voedingschema.

[Siegfried Muller]

Haha grapjas!

Progressie komt niet in 1,5 maand.
Progressie is een kwestie van maanden, jaren!
Gewoon door blijven trainen en niet teveel nadenken over progressie, het komt vanzelf wel. 5 x in de week is ook teveel van het goede denk ik, zeker als beginner. Zo maak je meer kapot als dat je kunt herstellen. Probeer eens een 4 daags ub/lb schema. Denk dat je hier veel meer aan hebt.

[istroesoe]

okeeee thanks alle 2, dus progressie komt vanzelf wel? dus het is niet zo dat het bij mij extraaaa lang duurt voordat ik wat begin te zien ? en 5 dagen in de week is dus iets teveel van het goede?

nogmaals bedankt