Tweet
Hee sportfanaten!
Ik ben een sportieve kerel van 21 jaar. Ik heb een aantal maanden krachttraining gedaan, vervolgens gestopt, en weer begonnen... vervolgens weer gestopt vanwege een aantal nare tegenslagen waardoor ik lang niet kon trainen.
Nu ben ik alweer een aantal maanden bezig en ben 65 kg bij 1,75 m, met een vetpercentage van rond de 8-9 %.
Ik fitness omdat ik het gaaf om te doen en om me sterker en weerbaarder te maken. Dit kan me tegelijkertijd ook helpen met me fit te voelen op het voetbalveld
Helaas behoorlijk obsessief bezig met m'n uiterlijk en eten. Ik ben nogal bang aan te komen in vet, waardoor ik vrij veel schommel tussen de 62-66 kilo.
Ik werk er zelf aan het minder van belang te laten worden hoe ik er uit zie, en ik fit en atletisch kan blijven.
Mijn doel is krachttoename en gespierder, explosiever worden. Ook wil ik droog blijven. Ik wil dan ook beter worden op de korte sprintjes. Tips voor sprintschema's en krachttraining zijn dan zeker welkom.
Atm train ik met een push/pull (en benen) schema, waar nog vele verbeteringen mogelijk zijn. 3 a 4 x in de week probeer ik toch wel te knallen, waarbij ik ook nog 2 x in de week voetbal.
Verder werk ik nog niet goed met een voedingsschema, ik eet zeer gezond en heb al een hoop geleerd van voeding. Toch wil ik graag een schema om goed te weten waar ik mee bezig ben en vooruit kan gaan!
Here we go!
Ik ben een sportieve kerel van 21 jaar. Ik heb een aantal maanden krachttraining gedaan, vervolgens gestopt, en weer begonnen... vervolgens weer gestopt vanwege een aantal nare tegenslagen waardoor ik lang niet kon trainen.
Nu ben ik alweer een aantal maanden bezig en ben 65 kg bij 1,75 m, met een vetpercentage van rond de 8-9 %.
Ik fitness omdat ik het gaaf om te doen en om me sterker en weerbaarder te maken. Dit kan me tegelijkertijd ook helpen met me fit te voelen op het voetbalveld
Helaas behoorlijk obsessief bezig met m'n uiterlijk en eten. Ik ben nogal bang aan te komen in vet, waardoor ik vrij veel schommel tussen de 62-66 kilo.
Ik werk er zelf aan het minder van belang te laten worden hoe ik er uit zie, en ik fit en atletisch kan blijven.
Mijn doel is krachttoename en gespierder, explosiever worden. Ook wil ik droog blijven. Ik wil dan ook beter worden op de korte sprintjes. Tips voor sprintschema's en krachttraining zijn dan zeker welkom.
Atm train ik met een push/pull (en benen) schema, waar nog vele verbeteringen mogelijk zijn. 3 a 4 x in de week probeer ik toch wel te knallen, waarbij ik ook nog 2 x in de week voetbal.
Verder werk ik nog niet goed met een voedingsschema, ik eet zeer gezond en heb al een hoop geleerd van voeding. Toch wil ik graag een schema om goed te weten waar ik mee bezig ben en vooruit kan gaan!
Here we go!
Comment