Tweet
Even bedanken, en voorstellen
Hoi dames en heren, 
De afgelopen tijd heb ik al heel wat informatie hier vergaard, waarvoor in de eerste instantie mijn dank. Qua voeding en verhoudingen k/e/v ben ik nu dankzij jullie al redelijk goed op de hoogte.
Twee en een half jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen om vet kwijt te raken. Met behulp van het Sonja Bakker (
) dieet ben ik van 105 kg naar 85 kg gegaan, maar tot mijn grote verbazing ging ik maar geen wasbord zien.
Een jaar geleden ben ik naast mijn hardloopactiviteiten ook gaan fietsen naar mijn werk, een flinke afstand. Wekelijks komt dit neer op 110 km fietsen, maar dat wasbord kwam maar niet.
Sonja Bakker i.c.m. mijn huidige sportactiviteiten kon écht niet meer. Ik kreeg last van m'n pezen in mijn been en de dokter gaf aan te minderen(
). Ik loop inmiddels nog maar 2X10km hard, maar fiets nog wel naar werk. Ik ben naar de sportschool gegaan (sinds 1,5 maand nu), hier gaan zoeken en voedingsschema's gaan opstellen op mijn.voedingscentrum.nl (een aanrader voor wie het niet kent). En tja, dat wasbord daar moet nog steeds aan gewerkt worden. Dus werk aan de winkel, krachttraining!
Ik fitness 2 X peer week (hetzelfde programma, waar ik ook echt een paar dagen van bij moet komen);
Ik hardloop 2 X 10 km;
Tot slot fiets ik nog die 110 km per week naar werk.
Ik ben 1,83m weeg 80kg, BF22,0% (afgelopen 3 weken ben ik 1,50% in BF gezakt
)
Hoop nog veel van jullie te mogen leren.
Groetjes,
Pascal
De afgelopen tijd heb ik al heel wat informatie hier vergaard, waarvoor in de eerste instantie mijn dank. Qua voeding en verhoudingen k/e/v ben ik nu dankzij jullie al redelijk goed op de hoogte.
Twee en een half jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen om vet kwijt te raken. Met behulp van het Sonja Bakker (
) dieet ben ik van 105 kg naar 85 kg gegaan, maar tot mijn grote verbazing ging ik maar geen wasbord zien.Een jaar geleden ben ik naast mijn hardloopactiviteiten ook gaan fietsen naar mijn werk, een flinke afstand. Wekelijks komt dit neer op 110 km fietsen, maar dat wasbord kwam maar niet.
Sonja Bakker i.c.m. mijn huidige sportactiviteiten kon écht niet meer. Ik kreeg last van m'n pezen in mijn been en de dokter gaf aan te minderen(
). Ik loop inmiddels nog maar 2X10km hard, maar fiets nog wel naar werk. Ik ben naar de sportschool gegaan (sinds 1,5 maand nu), hier gaan zoeken en voedingsschema's gaan opstellen op mijn.voedingscentrum.nl (een aanrader voor wie het niet kent). En tja, dat wasbord daar moet nog steeds aan gewerkt worden. Dus werk aan de winkel, krachttraining!Ik fitness 2 X peer week (hetzelfde programma, waar ik ook echt een paar dagen van bij moet komen);
Ik hardloop 2 X 10 km;
Tot slot fiets ik nog die 110 km per week naar werk.
Ik ben 1,83m weeg 80kg, BF22,0% (afgelopen 3 weken ben ik 1,50% in BF gezakt
)Hoop nog veel van jullie te mogen leren.
Groetjes,
Pascal
Comment