Tweet
Gegroet mede gewichtheffers ! 
Ik ben Drilon , ben 23 jaar ik train nu al 2 jaar (fitness,Naturel met supplementen) ben al eens 3 maand moeten stoppen onlangs met een shouderblessure,,, op het moment dat ik dit tegenkwam zat ik op het toppunt van gewichten in kg(32kg halters op de shouders)en en door een slechte positie van de bank is mijn schouder uit de kom geraakt ,,,op dat moment woog ik 98 kg met een lengte van 1.98m dus ik stond heel goed vond ik !
nu ben ik dus aan het recupereren ,, ik heb 3maand full time gerust en nu ben ik terug bezig met ' lichtere gewichten' weeg nu 105 kg , in mijn rusttijd heb ik alleen aminozuren gepakt , en geen eiwitten of andere supplementen alleen via m'n eten,
Nu ben ik terug een week bezig met lichte gewichten op de borst (Max50kg) /rug(50kg)/schouders(10kg)traps(10kg)/biceps(20kg)/triceps(20kg)/ en rustig terug mijn schouderspier (trainend) laten herstellen , wat ik ook bij wil vermelden is dat ik 's nachts werk(machinist) van 00:00 tot 08:00 en ik slaap ongeveer van 10:00 tot 19:00 soms meer, soms minder ,,
Mijn benen train ik met squats ( 90kg) ,deadlifts,(90kg), ik kan meer maar ik wil mij zeker niet overheffen ! (machines verschillende gewichten) plus lopen , fietsen (na workout ongeveer 20-30min ) ben namelijk een mesomorph
Supplementen die ik vanaf nu ga gebruiken zijn ,Whey perfection van Body&Fit shop ( 50gram ongeveer na de training)
Creatine van musclepharm (3gram nade training )
en Multivitamine van Vitaform (2pillen per nacht)
Supplementen dat ik al gebruikt heb zijn
- Creatine monohydraat plus (eigelijk bijna alle creatinesoorten al , creapure is best in mijn opinie)
-Anabolic sterol complex (Ongeloofelijke supplement btw)
-Proteine / allerelei verschillende merken van whey concentraat/isolaat ,,, noem maar op...
- Glutamine
-BCAA's&EAA's (in poeder / pillenvorm)
-L-carintine
-Multivitamine's
-Magnesium
-Pre-workout's (verschillende merken)
Hopelijk was dit een goede kennismaking , en ik hoop dat ik op deze forum nog veel kan bijleren Mvg Drilon.
Ik ben Drilon , ben 23 jaar ik train nu al 2 jaar (fitness,Naturel met supplementen) ben al eens 3 maand moeten stoppen onlangs met een shouderblessure,,, op het moment dat ik dit tegenkwam zat ik op het toppunt van gewichten in kg(32kg halters op de shouders)en en door een slechte positie van de bank is mijn schouder uit de kom geraakt ,,,op dat moment woog ik 98 kg met een lengte van 1.98m dus ik stond heel goed vond ik !
nu ben ik dus aan het recupereren ,, ik heb 3maand full time gerust en nu ben ik terug bezig met ' lichtere gewichten' weeg nu 105 kg , in mijn rusttijd heb ik alleen aminozuren gepakt , en geen eiwitten of andere supplementen alleen via m'n eten,
Nu ben ik terug een week bezig met lichte gewichten op de borst (Max50kg) /rug(50kg)/schouders(10kg)traps(10kg)/biceps(20kg)/triceps(20kg)/ en rustig terug mijn schouderspier (trainend) laten herstellen , wat ik ook bij wil vermelden is dat ik 's nachts werk(machinist) van 00:00 tot 08:00 en ik slaap ongeveer van 10:00 tot 19:00 soms meer, soms minder ,,
Mijn benen train ik met squats ( 90kg) ,deadlifts,(90kg), ik kan meer maar ik wil mij zeker niet overheffen ! (machines verschillende gewichten) plus lopen , fietsen (na workout ongeveer 20-30min ) ben namelijk een mesomorph
Supplementen die ik vanaf nu ga gebruiken zijn ,Whey perfection van Body&Fit shop ( 50gram ongeveer na de training)
Creatine van musclepharm (3gram nade training )
en Multivitamine van Vitaform (2pillen per nacht)
Supplementen dat ik al gebruikt heb zijn
- Creatine monohydraat plus (eigelijk bijna alle creatinesoorten al , creapure is best in mijn opinie)
-Anabolic sterol complex (Ongeloofelijke supplement btw)
-Proteine / allerelei verschillende merken van whey concentraat/isolaat ,,, noem maar op...
- Glutamine
-BCAA's&EAA's (in poeder / pillenvorm)
-L-carintine
-Multivitamine's
-Magnesium
-Pre-workout's (verschillende merken)
Hopelijk was dit een goede kennismaking , en ik hoop dat ik op deze forum nog veel kan bijleren Mvg Drilon.
ik moet eerlijk zijn ik heb nu echt geen last meer ik ga ook niet overdrijven met de gewichten natuurlijk ,rustig terug opbouwen ! 'k voel me soms wel bekeken zo door andere gewichtheffers van wtf is die nu aan het heffen mja , who gives a shit 
Comment