Nieuw member

[oliquattro]

hallo allemaal,

ik zal even wat over mezelf vertellen.ik ben 20 jaar en train nu bijna een jaar in roosendaal. ik ben sinds 3 weken begonnen met een nieuw traingsschema. ik doe nu piramide training 8/6/4 10/12. hiervoor deed ik altijd 12/10/8. en dan mestaal 3 oefeningen per spierpgroep.

ik ben benieuwd wat er allemaal op het forum staat.

groetjess

[corina]

welkom en veel lees en leerplezier hier

vraagje aan jou, wat is piramidetraining precies?
en wat zijn je stats?
man/vrouw?

groetjes corina

[oliquattro]

bij piraimde training verhoog je het gewicht en gaan je herhalingen omlaag. bijvoorbeeld bij bankdrukken begin je met 80 kilo 8 keer, 90 kilo 6 keer en 100 kilo 4. hierna doe je gelijk een 10 herhalingen van de helft van je maximale gewicht. en dan even rusten en 10 % erbij en 12 herhalingen.

stats:
man
20 jaar
1.87 m
83 kilo.

in de toekomst : wil er graag 3 tot 5 kilo bijhebben

[corina]

ok, en waar is die training voor dan , massa of vetverbranding, sorry hoor, maar ik moet zelf ook nog veel leren, vandaar mijn vraag.
wil je je schema anders misschien even bij trainingsschema zetten, dan kan ik zien wat het precies inhoudt en wat je doet, alvast bedankt

[oliquattro]

het is heel simpel hoor. is voor massa en kracht. ik doe maar weinig herhalingen en gebruik zware gewichten.

[Been]

welkom kerel

veel lees plezier

[Curiosio]

Welkom.

Greets...

[XeNoGeaR]

welkom gozer

[snipke]

welkom

Grtz

[fiedeldiedo]

welkom man

[red]

Welkom

[Shannasse]

Welkom.

[patrick_]

welkom

[Cindy]

WELKOM

[banaan]

Welkom hier