Mezelf voorstellen

**Eeldesports** · 24-01-2013, 18:32

Originally posted by KhriB View Post

Hallo iedereen.

Omdat ik nieuw ben op deze forum wil ik mijzelf even voorstellen!
Ik ben Kris en ben 19 jaar. Ik heb een chubby lichaam, niet dun en niet dik.
Veel familieleden van mij lijden aan diabetes en ik wil daar dus niet aan lijden, dus heb ik paar maanden geleden besloten om te gaan sporten.

Ik wil vooral afvallen, in spieren aankomen en droogtrainen. Ik ben al redelijk veel afgevallen want eind vorig jaar woog ik 71kg. Alhoewel ik op dit moment klem zit, bij een barriere en lukt het mij niet meer om af te vallen.

Ik ben 19 jaar oud.
Mijn lengte is 1.64 m
Ik weeg nu 61.1 kg
Huidige vetpercentage is ongeveer 17.7%

Mijn streefgewicht voor nu is denk ik 61-62 kg met een vetpercentage van 6-8% en als het kan een percentage van 3% !!

Ik weet niet of dit realistisch is maar ik doe mijn best! Ik let nu vooral goed op mijn voeding, en wil graag buiten hardlopen maar ivm deze wintertijden is het nu moeilijk! Verder heb ik thuis een pull-up stang geplaatst, dumbels en push-up bars, als ik wat 'verder' ben wil ik wel naar een sportschool toe maar voor nu ff niet om geld te besparen.

Dit is wie ik ben, wat ik wil bereiken maar ik weet zelf nog niet echt hoe ik dit 'kan' doen vandaar dat ik hier ben.

Groeten!

Welkom!
3% is bijna onmogelijk dan moet je echt heel diep gaan. Laat staan om dit te houden.

Als ik jou was zou ik voor een percentage als 8-9 gaan

**Knulletje** · 24-01-2013, 18:45

Welkom op het forum.

**Gus** · 24-01-2013, 18:45

Hoi Kris, welkom op dit forum.
3% is niet realistich. Zo laag zit Mr. Olympia niet eens. 8-10% is meer realistisch voor een amateur als ons, lager is in mijn opzicht onnodig tenzij je wedstrijdambities hebt

**KhriB** · 24-01-2013, 18:54

Dankjewel iedereen

!!

**marclux** · 24-01-2013, 21:54

Originally posted by KhriB View Post

Mijn streefgewicht voor nu is denk ik 61-62 kg met een vetpercentage van 6-8% en als het kan een percentage van 3% !!

ik heb een tijdje op dit percentage gezeten, voelde me echt ellendig, altijd koud, redelijk emotioneel, futloos, etc. denk dat die 8% je veel beter doet voelen en dan zie je er ook veel beter uit naar mijn mening

**Knijpvuist** · 24-01-2013, 22:06

Diabetes kun je niet tegen aan sporten, door gezond te eten verklein je de kans om het te krijgen, maar zit het in de familie blijft er altijd een kans.
Het fabeltje dat je door veel suiker o.i.d. te eten het krijgt klopt dus niet, het vergroot enkel de kans wanneer diabetes voorkomt in de familie

**emilio75** · 25-01-2013, 10:05

Diabetes type 1 is erfelijk, kun je niet tegenaan sporten, type 2 dus wel. Een gezonde levenstijl verkleint de kans hierop.

**jxh0101** · 25-01-2013, 10:12

Welkom, en heb je al een goed voedingschema? de stickies kunnen je hierbij helpen.

Mezelf voorstellen