Tweet
Hallo allen,
Heb altijd al veel gelezen hier op het forum maar misschien toch wel leuk om me eens voor te stellen en wat mee te schrijven, toch een stuk gezelliger.
Qua sporten doe ik van alles en nog wat, net waar ik zin in heb en afhankelijk van het weer buiten. In de praktijk komt het ongeveer neer op 2x pw sportschool, 1-2x pw hardlopen (straks weer meer als het voorjaar er aan komt), fietsen als het lekker weer is, thuis (in geval van tijdgebrek) zo af en toe een workout van fitnessblender.com en daarnaast loop ik heel veel vanwege twee honden (minimaal 4 dagen in de week 2 uur per dag).
In de sportschool ligt de nadruk vooral op kracht en doe dan een circuitje waarbij alle spiergroepen aan bod komen, maar werk niet met losse gewichten. Ik kies dan vaak een wat lager gewicht en veel reps.
Mijn doel is gewoon lekker bezig zijn met sporten en strak blijven maar ietsje meer spiermassa kweken zou ik wel leuk vinden.
Op het gebied van voeding ben ik aardig strikt (fatsoenlijke, gezonde producten, veel groenten, vezelrijk, geen rotzooi etc), ik eet tussen de 1500-2000 kcal per dag met een verdeling van grofweg 30en% vet en eiwit en 40 en% koolhydraten.
Leeftijd 28
Gewicht 58 kg
BF 15 a 15,5% (ben vrouw)
Daarnaast ben ik dietist/voedingskundige dus misschien kan ik op dat gebied een beetje helpen als er vragen zijn, maar ik werk niet meer als dietist dus mijn kennis is wat stoffig.. hoe dan ook lees ik altijd met veel interesse alle discussies op het gebied van voeding.
Dus.. aangenaam!
Heb altijd al veel gelezen hier op het forum maar misschien toch wel leuk om me eens voor te stellen en wat mee te schrijven, toch een stuk gezelliger.
Qua sporten doe ik van alles en nog wat, net waar ik zin in heb en afhankelijk van het weer buiten. In de praktijk komt het ongeveer neer op 2x pw sportschool, 1-2x pw hardlopen (straks weer meer als het voorjaar er aan komt), fietsen als het lekker weer is, thuis (in geval van tijdgebrek) zo af en toe een workout van fitnessblender.com en daarnaast loop ik heel veel vanwege twee honden (minimaal 4 dagen in de week 2 uur per dag).
In de sportschool ligt de nadruk vooral op kracht en doe dan een circuitje waarbij alle spiergroepen aan bod komen, maar werk niet met losse gewichten. Ik kies dan vaak een wat lager gewicht en veel reps.
Mijn doel is gewoon lekker bezig zijn met sporten en strak blijven maar ietsje meer spiermassa kweken zou ik wel leuk vinden.
Op het gebied van voeding ben ik aardig strikt (fatsoenlijke, gezonde producten, veel groenten, vezelrijk, geen rotzooi etc), ik eet tussen de 1500-2000 kcal per dag met een verdeling van grofweg 30en% vet en eiwit en 40 en% koolhydraten.
Leeftijd 28
Gewicht 58 kg
BF 15 a 15,5% (ben vrouw)
Daarnaast ben ik dietist/voedingskundige dus misschien kan ik op dat gebied een beetje helpen als er vragen zijn, maar ik werk niet meer als dietist dus mijn kennis is wat stoffig.. hoe dan ook lees ik altijd met veel interesse alle discussies op het gebied van voeding.
Dus.. aangenaam!
Comment