Gedag zeggen

[Frodo]

Goede avond allemaal,
bij deze eventjes voorstellen op het forum.
Mijn naam is Tim, frodo is m'n nickname bij Ruff Ryders dankzij grote voeten
Ben weer gaan sporten na een verbrijzelde pols, wat nu een blijvende handicap is geworden. Nu, na 3 jaar, weer opnieuw aan het verdiepen in de voeding en de workouts. Ik ben 1.84, weeg nu 82.4kg, begin weer aan te komen qua spiermassa gelukkig.
Na 3 weken opwarmen en rustig sporten is het tijd om te gaan knallen en m'n lichaam weer terug te halen. Voor ik m'n pols sloopte woog ik rond de 90, met vet percentage van zo'n 10%.
Dat is het doel dat ik weer wil halen mits het lukt met m'n pols.
Bij deze dus een hallo

[Gus]

Welkom op dit forum Frodo

[xBrian]

Welkom.

[Maasproductions]

Welkom.
Word een leuke tijd nu voor je dan, de kilo's vliegen er in rap tempo weer aan als je weer redelijk eet. Heb ook een jaar niks gedaan ivm verbrijzelde pols, nu circa 3 maanden bezig en er zit alweer ruim 10kg bij. Goed voor de motivatie
Pols weer redelijk in orde btw?

[Frodo]

Zeker goed voor de motivatie, merk dat m'n lichaam alweer begint aan te passen.
Pols blijft een zwak punt in m'n lichaam dat ervoor zorgt dat ik sommige oefeningen niet ken doen,
daarintegen ben ik creatief zat om er wat anders voor te bedenken

[Knulletje]

3 jaar gedwongen gestopt geweest?

Het ligt n beetje aan hoeveel jij ervoor hebt getraint, e of je toen voldoende spiergeheuge hebt opgebouwd.
Als dat zo is, dan ben je zo weer terug bij je oude gewicht en vorm.

Pas op kerel, na 3 jaar niets doen kun je niet na 3 weken zomaar weer vol gas. Het kan je zomaar nare blessures opleveren.
Geef het wat tijd om er aan te wennen.

[Frodo]

In de tussentijd niet stil gezeten, wel bezig geweest met lichte dingetjes en veel gefietst.
Maar ik merk idd al dat m'n lichaam weer rap op gang komt. Voor m'n pols gezeur zat ik 4 dagen per week in de sportschool, 2 dagen trainen 1 dag rust. Heb in dat opzicht het geluk dat ik snel spiermassa opbouw, lang leve veel hormonen