Toch nog even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Toch nog even voorstellen

    al een maandje actief op dit forum maar mezelf 'vergeten' voor te stellen, dus bij deze!

    Ik ben Mark, 24 jaar en woon in Vianen bij Utrecht. Altijd actief geweest met sport o.a. zwemmen, jiu-jitsu, kickboxen en geruime tijd fitness. Altijd meer gefitnessed omdat ik het lekker vond maar nooit heel erg serieus er tegen aan gegaan. Vorig jaar ook een slecht jaar gehad, ongezonde levensstijl, blessures en weinig getraind. Daarnaast ook altijd weinig benen getraind omdat ik daar voor mijn gevoel genoeg kracht in had. Echter door dit forum een stuk wijzer geworden en de beentjes moeten er nu ook aan geloven

    Stats begin januari:

    196cm
    91kg
    BF 16,7%

    Bonnetje van de meting ligt in de sportschool, volgende week weer een nieuwe meting en zal ik gelijk een foto maken van de 2 metingen.

    Bench Press 110kg
    Deadlift 150kg
    Squat 100Kg

    Dit jaar word het tijd om te knallen! Sinds begin januari begonnen met het 4dagen schema van falstyr. Ook sinds half januari met een voedingsschema begonnen, gelijk lekker bulken met 3900kcal per dag. Gestopt met slechte voeding en het drinken van frisdrank, (op het weekend na een colaatje of een biertje met mate) ook chips ging er altijd goed in maar dat laten we ook maar eens vallen. Af en toe ook nog eens een stuk hardlopen erbij met de hond, dit heb ik altijd al gedaan.

    Doelstelling: aan het eind van het jaar een gewicht van 95kilo met 12% BF
    'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'

  • #2
    Alsnog welkom Mcvk!
    keep the focus going!

    Comment


    • #3
      welkom

      Comment


      • #4
        Welkom

        Comment


        • #5
          welkom,
          Op naar de 95kg!
          Calisthenics / Street workout

          Comment


          • #6
            Met die lengte is dat gewicht zo behaald in een jaar
            Succes!
            "You are what you eat..."
            That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

            Comment


            • #7
              Bedankt!

              Misschien dat ik tzt ook nog een logje ga starten als extra motivatie voor mezelf, altijd leuk om bij te houden.
              'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'

              Comment

              Sidebar top desktop

              Collapse

              Actieve discussies

              Collapse

              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
              Antalya Escort
              sikis
              gaziantep escort
              gaziantep escort
              İstanbul Escort
              istanbul escort bayan
              sisli escort beylikduzu escort bayan
              antalya escort atakoy escort
              umraniye escort bayan
              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
              Working...
              X