Tweet
al een maandje actief op dit forum maar mezelf 'vergeten' voor te stellen, dus bij deze!
Ik ben Mark, 24 jaar en woon in Vianen bij Utrecht. Altijd actief geweest met sport o.a. zwemmen, jiu-jitsu, kickboxen en geruime tijd fitness. Altijd meer gefitnessed omdat ik het lekker vond maar nooit heel erg serieus er tegen aan gegaan. Vorig jaar ook een slecht jaar gehad, ongezonde levensstijl, blessures en weinig getraind. Daarnaast ook altijd weinig benen getraind omdat ik daar voor mijn gevoel genoeg kracht in had. Echter door dit forum een stuk wijzer geworden en de beentjes moeten er nu ook aan geloven
Stats begin januari:
196cm
91kg
BF 16,7%
Bonnetje van de meting ligt in de sportschool, volgende week weer een nieuwe meting en zal ik gelijk een foto maken van de 2 metingen.
Bench Press 110kg
Deadlift 150kg
Squat 100Kg
Dit jaar word het tijd om te knallen! Sinds begin januari begonnen met het 4dagen schema van falstyr. Ook sinds half januari met een voedingsschema begonnen, gelijk lekker bulken met 3900kcal per dag. Gestopt met slechte voeding en het drinken van frisdrank, (op het weekend na een colaatje of een biertje met mate) ook chips ging er altijd goed in maar dat laten we ook maar eens vallen. Af en toe ook nog eens een stuk hardlopen erbij met de hond, dit heb ik altijd al gedaan.
Doelstelling: aan het eind van het jaar een gewicht van 95kilo met 12% BF
Ik ben Mark, 24 jaar en woon in Vianen bij Utrecht. Altijd actief geweest met sport o.a. zwemmen, jiu-jitsu, kickboxen en geruime tijd fitness. Altijd meer gefitnessed omdat ik het lekker vond maar nooit heel erg serieus er tegen aan gegaan. Vorig jaar ook een slecht jaar gehad, ongezonde levensstijl, blessures en weinig getraind. Daarnaast ook altijd weinig benen getraind omdat ik daar voor mijn gevoel genoeg kracht in had. Echter door dit forum een stuk wijzer geworden en de beentjes moeten er nu ook aan geloven
Stats begin januari:
196cm
91kg
BF 16,7%
Bonnetje van de meting ligt in de sportschool, volgende week weer een nieuwe meting en zal ik gelijk een foto maken van de 2 metingen.
Bench Press 110kg
Deadlift 150kg
Squat 100Kg
Dit jaar word het tijd om te knallen! Sinds begin januari begonnen met het 4dagen schema van falstyr. Ook sinds half januari met een voedingsschema begonnen, gelijk lekker bulken met 3900kcal per dag. Gestopt met slechte voeding en het drinken van frisdrank, (op het weekend na een colaatje of een biertje met mate) ook chips ging er altijd goed in maar dat laten we ook maar eens vallen. Af en toe ook nog eens een stuk hardlopen erbij met de hond, dit heb ik altijd al gedaan.
Doelstelling: aan het eind van het jaar een gewicht van 95kilo met 12% BF
Comment